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」「放」「风」「筝」「要」「讲」「究」「天」「时」「地」「利」「。」「4」「月」「初」「,」「中」「国」「大」「部」「分」「地」「区」「气」「温」「适」「宜」「,」「有」「比」「较」「稳」「定」「的」「上」「升」「气」「流」「,」「风」「筝」「很」「容」「易」「升」「空」「。」「据」「专」「家」「研」「究」「,」「一」「般」「风」「力」「在」「2」「—」「5」「 」「级」「时」「,」「比」「较」「适」「宜」「风」「筝」「放」「飞」「。」「当」「然」「如」「果」「遇」「到」「雾」「霾」「或」「是」「沙」「尘」「天」「气」「,」「就」「最」「好」「不」「要」「逞」「能」「了」「。」「春」「天」「的」「风」「向」「、」「风」「速」「多」「变」「,」「要」「根」「据」「风」「速」「和」「风」「向」「变」「化」「决」「定」「是」「否」「放」「线」「、」「调」「整」「拉」「线」「的」「方」「向」「。」「此」「外」「,」「在」「地」「点」「的」「选」「择」「上」「,」「最」「好」「在」「公」「园」「等」「视」「野」「比」「较」「开」「阔」「、」「没」「有」「障」「碍」「物」「的」「空」「旷」「地」「带」「。」「 」「 」「放」「风」「筝」「时」「,」「手」「牵」「引」「线」「,」「来」「回」「奔」「跑」「,」「有」「张」「有」「弛」「,」「手」「臂」「、」「腰」「部」「及」「腿」「部」「的」「肌」「肉」「可」「以」「得」「到」「锻」「炼」「。」「放」「飞」「后」「,」「要」「精」「神」「抖」「擞」「,」「把」「线」「看」「作」「缰」「绳」「,」「如」「同」「驯」「马」「一」「般」「,」「然」「后」「望」「天」「入」「静」「,」「随」「风」「筝」「飘」「移」「而」「前」「后」「奔」「走」「。」「 」「 」「骑」「车」「 」「 」「天」「气」「晴」「好」「,」「约」「上」「三」「五」「好」「友」「,」「骑」「上」「自」「行」「车」「,」「来」「一」「场」「说」「走」「就」「走」「的」「骑」「行」「,」「实」「在」「是」「一」「件」「乐」「事」「。」「 」「 」「骑」「车」「是」「一」「项」「很」「好」「的」「有」「氧」「运」「动」「。」「从」「跨」「上」「自」「行」「车」「的」「那」「一」「刻」「起」「,」「两」「只」「手」「紧」「握」「车」「把」「,」「两」「只」「脚」「轮」「回」「踏」「动」「,」「全」「身」「的」「锻」「炼」「就」「已」「经」「开」「始」「了」「。」「 」「 」「专」「家」「指」「出」「,」「骑」「自」「行」「车」「可」「以」「加」「速」「血」「液」「循」「环」「,」「使」「心」「肺」「功」「能」「得」「到」「提」「高」「,」「对」「于」「内」「脏」「器」「官」「的」「耐」「力」「锻」「炼」「与」「游」「泳」「相」「当」「。」「此」「外」「,」「两」「腿」「依」「次」「运」「动」「能」「有」「效」「提」「高」「神」「经」「系」「统」「对」「下」「肢」「的」「管」「理」「准」「确」「度」「,」「防」「止」「偏」「废」「和」「早」「衰」「。」「下」「肢」「的」「肌」「力」「在」「锻」「炼」「过」「程」「中」「也」「会」「得」「到」「加」「强」「。」「 」「 」「中」「医」「认」「为」「,」「人」「的」「手」「心」「和」「脚」「心」「是」「十」「分」「重」「要」「的」「穴」「位」「,」「手」「心」「的」「劳」「宫」「穴」「属」「心」「包」「穴」「,」「脚」「心」「的」「涌」「泉」「穴」「则」「属」「肾」「经」「穴」「。」「在」「骑」「车」「过」「程」「中」「,」「按」「摩」「劳」「宫」「穴」「和」「涌」「泉」「穴」「,」「就」「可」「以」「加」「强」「心」「肾」「功」「能」「。」「 」「 」「骑」「行」「时」「,」「应」「注」「意」「放」「松」「上」「身」「,」「以」「免」「引」「起」「肩」「痛」「和」「颈」「痛」「。」「同」「时」「身」「体」「也」「不」「宜」「压」「得」「过」「低」「,」「否」「则」「易」「影」「响」「正」「常」「的」「呼」「吸」「。」「在」「骑」「行」「路」「线」「的」「选」「择」「上」「,」「应」「选」「择」「那」「些」「风」「景」「优」「美」「、」「空」「气」「污」「染」「较」「轻」「的」「路」「段」「,」「既」「可」「锻」「炼」「又」「能」「观」「赏」「自」「然」「风」「景」「,」「两」「全」「其」「美」「。」「 」「 」「不」「过」「,」「骑」「自」「行」「车」「也」「要」「做」「好」「防」「护」「措」「施」「。」「一」「定」「要」「带」「好」「头」「盔」「,」「也」「可」「以」「佩」「戴」「吸」「汗」「效」「果」「好」「的」「手」「套」「。」「此」「外」「,」「最」「好」「携」「带」「常」「见」「的」「修」「理」「工」「具」「和」「备」「用」「零」「件」「。」「骑」「行」「过」「程」「中」「要」「集」「中」「注」「意」「力」「,」「不」「要」「盲」「目」「求」「快」「。」「 」「 」「登」「山」「 」「 」「春」「季」「,」「正」「是」「极」「目」「远」「眺」「的」「好」「时」「节」「。」「登」「山」「也」「是」「一」「项」「极」「佳」「的」「有」「氧」「运」「动」「,」「山」「中」「的」「空」「气」「新」「鲜」「,」「对」「于」「提」「高」「肺」「功」「能」「有」「很」「多」「益」「处」「,」「同」「时」「还」「能」「增」「强」「心」「脏」「的」「收」「缩」「能」「力」「。」「山」「间」「道」「路」「坎」「坷」「不」「平」「,」「有」「益」「于」「改」「善」「人」「体」「的」「平」「衡」「功」「能」「,」「增」「强」「四」「肢」「的」「协」「调」「能」「力」「,」「尤」「其」「是」「行」「走」「在」「非」「台」「阶」「路」「段」「,」「可」「使」「人」「体」「肌」「纤」「维」「增」「粗」「、」「肌」「肉」「发」「达」「,」「增」「强」「肢」「体」「灵」「活」「度」「。」「另」「外」「,」「在」「山」「巅」「之」「上」「远」「眺」「,」「可」「以」「解」「除」「眼」「部」「肌」「肉」「的」「疲」「劳」「,」「还」「可」「使」「紧」「张」「的」「大」「脑」「得」「到」「放」「松」「和」「休」「息」「。」「 」「 」「专」「家」「提」「示」「,」「登」「山」「前」「,」「应」「先」「了」「解」「登」「山」「路」「线」「和」「山」「上」「的」「气」「候」「特」「点」「,」「带」「好」「必」「需」「的」「衣」「物」「以」「备」「早」「晚」「御」「寒」「。」「平」「时」「较」「少」「参」「加」「登」「山」「运」「动」「的」「人」「,」「要」「用」「1」「0」「—」「2」「0」「分」「钟」「做」「一」「些」「肌」「肉」「伸」「展」「运」「动」「。」「 」「 」「登」「山」「过」「程」「中」「,」「要」「控」「制」「好」「活」「动」「量」「。」「秘」「诀」「是」「“」「慢」「慢」「走」「,」「轻」「轻」「摆」「,」「不」「停」「顿」「,」「少」「歇」「息」「”」「,」「保」「持」「均」「匀」「使」「用」「体」「力」「,」「一」「般」「以」「无」「明」「显」「出」「汗」「为」「宜」「,」「这」「时」「的」「活」「动」「强」「度」「相」「当」「于」「平」「地」「快」「走」「的」「强」「度」「。」「上」「山」「时」「,」「如」「能」「每」「一」「步」「都」「有」「意」「地」「增」「加」「一」「些」「弹」「跳」「的」「动」「作」「,」「不」「仅」「会」「省」「力」「,」「而」「且」「还」「会」「使」「人」「精」「神」「振」「奋」「,」「充」「满」「活」「力」「。」「途」「中」「不」「要」「总」「往」「高」「处」「看」「,」「向」「上」「看」「往」「往」「使」「人」「产」「生」「疲」「惫」「感」「。」「向」「上」「攀」「登」「时」「,」「目」「光」「停」「留」「在」「自」「己」「前」「方」「3」「5」「米」「处」「最」「好」「,」「这」「样」「比」「较」「省」「力」「。」「 」「 」「下」「山」「时」「应」「挺」「胸」「、」「轻」「步」「、」「莫」「甩」「手」「,」「有」「利」「于」「稳」「定」「重」「心」「,」「保」「持」「良」「好」「的」「身」「体」「平」「衡」「。」「不」「要」「走」「得」「太」「快」「,」「更」「不」「能」「奔」「跑」「,」「否」「则」「会」「使」「膝」「盖」「和」「腿」「部」「肌」「肉」「感」「受」「过」「重」「的」「张」「力」「,」「导」「致」「膝」「关」「节」「受」「伤」「或」「导」「致」「肌」「肉」「拉」「伤」「。」「健」「步」「走」「七」「个」「黄」「金」「标」「准」「想」「戒」「烟」「却」「又」「控」「制」「不」「住」「烟」「瘾」「?」「别」「担」「心」「!」「近」「日」「,」「法」「国」「健」「康」「杂」「志」「《」「T」「O」「P」「S」「A」「N」「T」「E」「》」「的」「一」「篇」「报」「道」「称」「,」「美」「国」「匹」「兹」「堡」「大」「学」「研」「究」「员」「发」「表」「在」「《」「变」「态」「心」「理」「学」「杂」「志」「》」「上」「的」「一」「篇」「文」「章」「显」「示」「,」「巧」「克」「力」「味」「、」「薄」「荷」「味」「等」「可」「减」「轻」「想」「吸」「烟」「的」「欲」「望」「。」「让」「我」「们」「跟」「随」「专」「家」「一」「起」「了」「解」「一」「下」「吧」「!」「 」「 」「据」「报」「道」「,」「匹」「兹」「堡」「大」「学」「的」「研」「究」「员」「对」「2」「3」「2」「名」「年」「龄」「在」「1」「8」「至」「5」「5」「岁」「的」「吸」「烟」「者」「进」「行」「一」「项」「调」「查」「研」「究」「,」「这」「些」「吸」「烟」「者」「均」「无」「戒」「烟」「打」「算」「且」「也」「未」「尝」「试」「过」「任」「何」「戒」「烟」「方」「法」「。」「 」「 」「实」「验」「开」「始」「前」「,」「研」「究」「员」「要」「求」「研」「究」「对」「象」「8」「小」「时」「内」「不」「得」「吸」「烟」「但」「可」「携」「带」「一」「盒」「最」「喜」「欢」「的」「香」「烟」「。」「实」「验」「开」「始」「后」「,」「研」「究」「对」「象」「开」「始」「闻」「薄」「荷」「味」「、」「巧」「克」「力」「味」「和」「柠」「檬」「味」「等」「通」「常」「被」「认」「为」「令」「人」「愉」「悦」「的」「气」「味」「,」「并」「按」「喜」「好」「进」「行」「排」「序」「。」「此」「外」「,」「他」「们」「还」「闻」「了」「怪」「异」「的」「化」「学」「品」「气」「味」「、」「最」「喜」「欢」「的」「烟」「草」「味」「以」「及」「一」「种」「无」「味」「气」「体」「。」「接」「着」「,」「他」「们」「可」「以」「点」「燃」「一」「支」「香」「烟」「但」「不」「能」「吸」「。」「1」「0」「秒」「之」「后」「,」「研」「究」「员」「让」「他」「们」「按」「1」「至」「1」「0」「0」「分」「评」「估」「自」「己」「想」「吸」「烟」「的」「程」「度」「,」「然」「后」「熄」「灭」「香」「烟」「。」「之」「后」「,」「研」「究」「对」「象」「需」「要」「闻」「之」「前」「他」「们」「评」「选」「的」「最」「喜」「欢」「的」「气」「味」「,」「烟」「草」「味」「以」「及」「无」「味」「气」「体」「,」「然」「后」「再」「次」「评」「估」「想」「吸」「烟」「的」「程」「度」「。」「最」「后」「,」「他」「们」「在」「5」「分」「钟」「内」「持」「续」「闻」「气」「味」「,」「且」「每」「分」「钟」「评」「估」「一」「次」「想」「吸」「烟」「的」「程」「度」「。」「 」「 」「结」「果」「表」「明」「,」「研」「究」「对」「象」「点」「燃」「香」「烟」「后」「想」「吸」「烟」「的」「平」「均」「评」「估」「分」「为」「8」「2」「1」「3」「。」「其」「中」「,」「宜」「人」「气」「味」「对」「降」「低」「吸」「烟」「欲」「望」「的」「作」「用」「最」「明」「显」「,」「平」「均」「减」「少」「1」「9」「3」「分」「,」「而」「无」「味」「气」「体」「使」「研」「究」「对」「象」「的」「吸」「烟」「欲」「望」「平」「均」「减」「少」「1」「1」「2」「分」「。」「研」「究」「员」「称」「,」「宜」「人」「气」「味」「会」「使」「吸」「烟」「者」「回」「忆」「起」「相」「关」「的」「愉」「快」「经」「历」「,」「从」「而」「分」「散」「香」「烟」「对」「他」「们」「的」「诱」「惑」「力」「。」「练」「习」「盘」「腿」「坐」「改」「善」「呼」「吸」「。

吉他调音4」「月」「2」「6」「日」「,」「湘」「西」「土」「家」「族」「苗」「族」「自」「治」「州」「民」「族」「中」「医」「院」「医」「护」「人」「员」「来」「到」「吉」「首」「市」「一」「家」「幼」「儿」「园」「,」「为」「孩」「子」「们」「讲」「解」「牙」「齿」「保」「健」「知」「识」「,」「提」「高」「小」「朋」「友」「讲」「卫」「生」「、」「健」「康」「护」「齿」「的」「意」「识」「。」「为」「漂」「亮」「想」「美」「白」「牙」「齿」「?」「专」「家」「提」「醒」「可」「能」「会」「损」「害」「牙」「本」「质」「近」「年」「来」「,」「牛」「油」「果」「逐」「渐」「成」「为」「餐」「桌」「新」「宠」「,」「因」「营」「养」「丰」「富」「而」「受」「到」「欢」「迎」「。」「牛」「油」「果」「,」「又」「名」「油」「梨」「、」「樟」「梨」「、」「鳄」「梨」「,」「主」「要」「产」「自」「墨」「西」「哥」「。」「据」「记」「载」「,」「牛」「油」「果」「的」「存」「在」「已」「有」「百」「万」「年」「的」「历」「史」「。」「在」「远」「古」「时」「期」「,」「牛」「油」「果」「这」「种」「富」「含」「脂」「肪」「的」「果」「子」「就」「已」「经」「成」「为」「猛」「犸」「象」「、」「乳」「齿」「象」「、」「雕」「齿」「兽」「等」「远」「古」「大」「型」「动」「物」「的」「食」「物」「了」「。」「对」「人」「类」「来」「说」「,」「牛」「油」「果」「也」「是」「一」「种」「有」「益」「于」「健」「康」「的」「水」「果」「。」「它」「有」「着」「丰」「富」「的」「营」「养」「物」「质」「,」「被」「《」「世」「界」「百」「科」「全」「书」「》」「列」「为」「营」「养」「最」「丰」「富」「的」「水」「果」「。」「此」「外」「,」「牛」「油」「果」「富」「含」「纤」「维」「素」「、」「钾」「、」「维」「生」「素」「C」「和」「有」「助」「降」「低」「有」「害」「胆」「固」「醇」「水」「平」「的」「不」「饱」「和」「脂」「肪」「,」「可」「以」「预」「防」「心」「血」「管」「疾」「病」「的」「发」「生」「。」「除」「了」「本」「身」「营」「养」「丰」「富」「,」「牛」「油」「果」「还」「是」「营」「养」「助」「推」「器」「,」「有」「助」「我」「们」「吸」「收」「所」「摄」「入」「的」「其」「他」「营」「养」「成」「分」「,」「尤」「其」「是」「维」「生」「素」「A」「、」「D」「、」「E」「、」「K」「。」「随」「着」「对」「牛」「油」「果」「研」「究」「的」「不」「断」「推」「进」「,」「多」「国」「科」「学」「家」「也」「发」「现」「了」「牛」「油」「果」「身」「上」「的」「好」「处」「。」「加」「拿」「大」「滑」「铁」「卢」「大」「学」「研」「究」「人」「员」「发」「现」「,」「牛」「油」「果」「中」「含」「有」「的」「一」「种」「脂」「质」「能」「够」「帮」「助」「对」「抗」「急」「性」「髓」「性」「白」「血」「病」「;」「墨」「西」「哥」「赞」「布」「拉」「诺」「·」「埃」「利」「翁」「医」「院」「的」「科」「研」「团」「队」「还」「证」「实」「牛」「油」「果」「可」「防」「血」「栓」「;」「日」「本」「研」「究」「者」「发」「现」「,」「牛」「油」「果」「中」「含」「有」「可」「保」「护」「肝」「脏」「的」「有」「效」「化」「学」「成」「分」「。」「由」「此」「可」「见」「,」「牛」「油」「果」「受」「欢」「迎」「不」「是」「没」「有」「原」「因」「的」「。」「不」「过」「我」「们」「也」「不」「能」「过」「度」「夸」「大」「它」「的」「功」「能」「。」「“」「吃」「牛」「油」「果」「减」「肥」「”」「这」「种」「在」「网」「上」「广」「泛」「流」「传」「的」「说」「法」「并」「不」「可」「信」「。」「不」「同」「品」「种」「牛」「油」「果」「的」「能」「量」「在」「1」「2」「0」「-」「1」「6」「7」「千」「卡」「/」「1」「0」「0」「克」「之」「间」「,」「其」「脂」「肪」「含」「量」「更」「是」「高」「达」「2」「0」「%」「,」「属」「于」「高」「能」「量」「水」「果」「,」「所」「以」「在」「吃」「牛」「油」「果」「时」「要」「注」「意」「适」「量」「食」「用」「。」「同」「时」「还」「要」「注」「意」「牛」「油」「果」「的」「食」「用」「方」「法」「,」「在」「牛」「油」「果」「中」「,」「外」「皮」「下」「的」「深」「绿」「色」「部」「分」「营」「养」「最」「为」「丰」「富」「,」「应」「尽」「可」「能」「完」「整」「保」「留」「。」「除」「食」「用」「功」「能」「外」「,」「牛」「油」「果」「还」「是」「一」「种」「优」「良」「的」「化」「妆」「品」「原」「料」「,」「牛」「油」「果」「果」「实」「和」「果」「核」「中」「都」「富」「含」「果」「脂」「,」「尤」「其」「是」「果」「核」「中」「果」「脂」「含」「量」「高」「达」「4」「5」「%」「-」「5」「5」「%」「以」「上」「。」「牛」「油」「果」「脂」「不」「仅」「有」「着」「强」「大」「的」「锁」「水」「保」「湿」「功」「能」「,」「还」「能」「促」「进」「皮」「肤」「毛」「细」「血」「管」「循」「环」「和」「细」「胞」「再」「生」「,」「从」「而」「减」「少」「皱」「纹」「、」「延」「缓」「衰」「老」「。」「此」「外」「,」「牛」「油」「果」「果」「脂」「中」「富」「含」「的」「肉」「桂」「酸」「酯」「还」「能」「防」「止」「紫」「外」「线」「照」「射」「引」「起」「的」「皮」「肤」「伤」「害」「和」「过」「敏」「反」「应」「,」「对」「于」「防」「止」「晒」「伤」「、」「晒」「斑」「的」「出」「现」「也」「有」「一」「定」「功」「效」「。」「再」「加」「上」「牛」「油」「果」「果」「脂」「以」「单」「不」「饱」「和」「脂」「肪」「酸」「为」「主」「要」「成」「分」「,」「有」「着」「柔」「软」「细」「腻」「的」「质」「感」「。」「这」「些」「特」「点」「使」「得」「牛」「油」「果」「果」「脂」「在」「美」「容」「方」「面」「应」「用」「广」「泛」「。」「由」「此」「可」「见」「,」「牛」「油」「果」「的」「确」「是」「一」「种」「“」「神」「奇」「”」「的」「水」「果」「。」「食」「物」「怎」「么」「加」「热」「不」「损」「营」「养」「本」「来」「没」「打」「算」「追」「《」「都」「挺」「好」「》」「,」「但」「好」「像」「不」「看」「的」「话」「就」「被」「全」「世」「界」「抛」「弃」「,」「在」「吐」「槽」「苏」「家」「男」「人」「的」「话」「题」「中」「永」「远」「插」「不」「上」「话」「,」「这」「感」「觉」「很」「不」「好」「。」「于」「是」「还」「是」「没」「骨」「气」「的」「追」「了」「起」「来」「,」「结」「果」「一」「发」「不」「可」「收」「拾」「…」「…」「还」「终」「于」「赶」「在」「最」「后」「一」「天」「完」「结」「之」「前」「赶」「上」「了」「进」「度」「!」「万」「众」「瞩」「目」「的」「大」「结」「局」「,」「苏」「大」「强」「成」「功」「洗」「白」「了」「!」「不」「过」「比」「起」「这」「个」「,」「我」「觉」「得」「剧」「中」「以」「姚」「晨」「饰」「演」「的」「苏」「明」「玉」「为」「代」「表」「的」「女」「性」「角」「色」「更」「值」「得」「盘」「!」「尤」「其」「是」「苏」「明」「玉」「,」「配」「合」「着」「商」「界」「女」「精」「英」「的」「身」「份」「,」「真」「人」「示」「范」「了」「一」「部」「职」「场」「穿」「搭」「教」「科」「书」「。」「不」「过」「要」「我」「说」「,」「苏」「明」「玉」「的」「衣」「服」「要」「么」「价」「格」「太」「贵」「,」「要」「么」「需」「要」「姚」「晨」「那」「样」「的」「身」「板」「才」「能」「驾」「驭」「得」「了」「。」「反」「而」「是」「她」「搭」「配」「衣」「服」「的」「包」「包」「,」「很」「多」「都」「是」「实」「用」「又」「经」「典」「的」「款」「式」「,」「有」「的」「还」「不」「止」「一」「次」「在」「剧」「中」「出」「现」「,」「可」「见」「包」「包」「的」「百」「搭」「属」「性」「。」「苏」「明」「玉」「的」「包」「包」「不」「但」「年」「轻」「时」「髦」「,」「价」「格」「也」「不」「会」「让」「人」「望」「尘」「莫」「及」「,」「咱」「们」「普」「通」「白」「领」「上」「班」「拎」「拎」「是」「完」「全」「O」「K」「的」「。」「所」「以」「我」「就」「边」「看」「边」「盘」「了」「 」「最」「值」「得」「买」「的」「苏」「明」「玉」「同」「款」「包」「包」「。」「排」「名」「是」「按」「照」「我」「个」「人」「喜」「好」「来」「的」「,」「大」「家」「可」「以」「照」「着」「入」「手」「了」「!」「1」「B」「u」「r」「b」「e」「r」「r」「y」「 」「D」「K」「 」「8」「8」「参」「考」「价」「格」「:」「1」「8」「5」「0」「0」「r」「m」「b」「我」「承」「认」「我」「完」「全」「是」「被」「这」「只」「包」「包」「的」「配」「色」「美」「到」「了」「!」「这」「粉」「绿」「的」「配」「色」「不」「就」「写」「了」「春」「天」「的」「名」「字」「吗」「?」「来」「自」「B」「u」「r」「b」「e」「r」「r」「y」「经」「典」「复」「古」「拼」「色」「款」「D」「K」「8」「8」「,」「早」「在」「2」「0」「1」「7」「年」「推」「出」「的」「时」「候」「,」「就」「在」「时」「尚」「界」「刮」「起」「了」「一」「阵」「拼」「色」「风」「潮」「。」「在」「B」「u」「r」「b」「e」「r」「r」「y」「家」「族」「中」「,」「这」「只」「包」「型」「小」「巧」「,」「锁」「扣」「偏」「大」「,」「颜」「色」「跳」「跃」「的」「D」「K」「8」「8」「真」「可」「以」「说」「算」「是」「另」「类」「了」「。」「每」「一」「只」「的」「配」「色」「都」「美」「呆」「。」「▼」「这」「款」「包」「名」「就」「是」「为」「了」「致」「敬」「他」「家」「的」「经」「典」「风」「衣」「,」「而」「使」「用」「了」「同」「款」「面」「料」「G」「a」「b」「a」「r」「d」「i」「n」「e」「的」「时」「尚」「代」「码」「,」「继」「承」「了」「B」「u」「r」「b」「e」「r」「r」「y」「最」「正」「宗」「的」「血」「统」「和」「传」「承」「,」「非」「常」「值」「得」「入」「手」「一」「只」「。」「2」「V」「a」「l」「e」「x」「t」「r」「a」「 」「I」「s」「i」「d」「e」「参」「考」「价」「格」「:」「2」「1」「0」「0」「0」「r」「m」「b」「同」「样」「是」「被」「颜」「色」「俘」「获」「的」「我」「的」「心」「!」「自」「从」「学」「了」「色」「彩」「,」「真」「的」「满」「眼」「都」「是」「好」「看」「的」「色」「彩」「。」「从」「去」「年」「开」「始」「大」「火」「的」「雾」「霾」「蓝」「,」「清」「新」「又」「高」「级」「,」「很」「适」「合」「搭」「配」「各」「种」「暗」「色」「系」「的」「衣」「服」「,」「比」「如」「剧」「中」「苏」「明」「玉」「就」「用」「它」「来」「搭」「配」「自」「己」「很」「多」「黑」「黢」「黢」「的」「西」「装」「、」「大」「衣」「们」「,」「效」「果」「很」「好」「。」「说」「说」「V」「a」「l」「e」「x」「t」「r」「a」「这」「个」「牌」「子」「吧」「,」「很」「多」「同」「学」「恐」「怕」「还」「不」「太」「熟」「悉」「。」「它」「来」「自」「意」「大」「利」「,」「在」「咱」「们」「国」「家」「的」「知」「名」「度」「远」「不」「如」「G」「U」「C」「C」「I」「、」「F」「E」「N」「D」「I」「等」「,」「目」「前」「还」「属」「于」「偏」「小」「众」「的」「一」「个」「牌」「子」「。」「同」「为」「顶」「级」「皮」「具」「品」「牌」「,」「V」「a」「l」「e」「x」「t」「r」「a」「隐」「去」「了」「明」「晃」「晃」「的」「L」「O」「G」「O」「,」「设」「计」「简」「约」「低」「调」「,」「质」「感」「是」「可」「以」「感」「受」「得」「出」「来」「的」「。」「近」「年」「来」「在」「各」「种」「时」「尚」「场」「合」「,」「博」「主」「街」「拍」「中」「越」「来」「越」「常」「见」「到」「它」「的」「身」「影」「,」「看」「来」「大」「面」「积」「走」「红」「指」「日」「可」「待」「。」「3」「C」「E」「L」「I」「N」「E」「 」「B」「E」「L」「T」「参」「考」「价」「格」「:」「1」「7」「0」「0」「0」「r」「m」「b」「结」「果」「还」「是」「绕」「不」「开」「这」「款」「,」「谁」「让」「苏」「明」「玉」「第」「一」「集」「就」「背」「着」「她」「闯」「入」「我」「们」「的」「视」「野」「呢」「?」「真」「是」「让」「人」「很」「难」「忽」「视」「的」「存」「在」「啊」「,」「而」「且」「一」「直」「作」「为」「C」「E」「L」「I」「N」「E」「家」「卖」「得」「最」「好」「的」「包」「款」「之」「一」「的」「鲶」「鱼」「包」「,」「办」「公」「室」「的」「姐」「姐」「们」「几」「乎」「人」「手」「一」「只」「。」「苏」「明」「玉」「这」「只」「也」「是」「我」「觉」「得」「相」「对」「最」「好」「搭」「的」「沙」「色」「,」「秋」「冬」「的」「时」「候」「配」「大」「衣」「,」「各」「种」「公」「司」「文」「件」「甚」「至」「平」「板」「笔」「记」「本」「之」「类」「的」「都」「可」「以」「塞」「进」「去」「,」「只」「要」「你」「不」「嫌」「重」「…」「…」「它」「真」「的」「是」「最」「能」「装」「的」「通」「勤」「包」「本」「人」「了」「。」「其」「实」「C」「E」「L」「I」「N」「E」「里」「我」「个」「人」「更」「偏」「爱」「的」「是」「唐」「晶」「的」「这」「只」「C」「L」「A」「S」「S」「I」「C」「豆」「腐」「包」「,」「棱」「角」「分」「明」「,」「非」「常」「耐」「看」「。」「▼」「4」「F」「E」「R」「R」「A」「G」「A」「M」「O」「 」「S」「O」「F」「I」「A」「参」「考」「价」「格」「:」「1」「1」「0」「0」「0」「r」「m」「b」「这」「款」「包」「包」「苏」「明」「玉」「在」「剧」「中」「就」「用」「到」「两」「只」「,」「一」「只」「是」「温」「柔」「的」「粉」「色」「系」「,」「一」「只」「是」「硬」「朗」「的」「黑」「色」「。」「分」「别」「出」「现」「在」「不」「同」「的」「剧」「情」「里」「,」「配」「合」「角」「色」「和」「场」「合」「的」「需」「要」「,」「用」「包」「包」「来」「表」「达」「不」「同」「的」「状」「态」「,」「造」「型」「师」「真」「的」「是」「很」「用」「心」「了」「。」「S」「O」「F」「I」「A」「是」「F」「E」「R」「R」「A」「G」「A」「M」「O」「的」「经」「典」「包」「型」「,」「经」「过」「改」「良」「和」「传」「承」「的」「马」「鞍」「包」「,」「时」「髦」「又」「不」「失」「个」「性」「,」「向」「来」「都」「是」「时」「尚」「的」「宠」「儿」「。」「5」「S」「a」「i」「n」「t」「 」「L」「a」「u」「r」「e」「n」「t」「 」「C」「o」「l」「l」「e」「g」「e」「参」「考」「价」「格」「:」「1」「6」「0」「0」「0」「r」「m」「b」「S」「a」「i」「n」「t」「 」「L」「a」「u」「r」「e」「n」「t」「 」「C」「a」「b」「a」「s」「参」「考」「价」「格」「:」「1」「4」「5」「0」「0」「r」「m」「b」「S」「a」「i」「n」「t」「 」「L」「a」「u」「r」「e」「n」「t」「 」「E」「n」「v」「e」「l」「o」「p」「e」「参」「考」「价」「格」「:」「1」「6」「5」「0」「0」「r」「m」「b」「苏」「明」「玉」「在」「剧」「中」「至」「少」「用」「过」「三」「只」「S」「a」「i」「n」「t」「 」「L」「a」「u」「r」「e」「n」「t」「的」「包」「包」「,」「可」「以」「说」「是」「真」「爱」「了」「,」「虽」「说」「他」「家」「的」「包」「包」「L」「O」「G」「O」「还」「蛮」「明」「显」「的」「,」「但」「是」「胜」「在」「明」「玉」「都」「选」「择」「了」「低」「调」「的」「黑」「色」「,」「所」「以」「看」「起」「来」「并」「不」「冲」「突」「。」「这」「只」「链」「条」「邮」「差」「包」「前」「两」「集」「也」「出」「现」「了」「,」「明」「玉」「妈」「妈」「刚」「刚」「过」「世」「,」「她」「就」「背」「着」「这」「只」「包」「包」「回」「到」「小」「时」「候」「长」「大」「的」「旧」「巷」「子」「,」「包」「包」「很」「配」「合」「低」「调」「伤」「感」「的」「情」「绪」「。」「大」「尺」「寸」「的」「C」「a」「b」「a」「s」「也」「蛮」「常」「用」「的」「,」「出」「现」「了」「两」「次」「,」「搭」「配」「西」「装」「和」「大」「衣」「都」「很」「飒」「。」「6」「M」「i」「c」「h」「a」「e」「l」「 」「K」「o」「r」「s」「 」「R」「o」「m」「y」「参」「考」「价」「格」「:」「2」「5」「0」「0」「r」「m」「b」「相」「比」「前」「面」「动」「辄」「上」「万」「的」「包」「包」「,」「明」「玉」「也」「会」「p」「i」「c」「k」「这」「种」「平」「易」「近」「人」「的」「千」「元」「级」「包」「包」「。」「这」「款」「M」「K」「的」「驼」「色」「马」「鞍」「包」「,」「颜」「色」「经」「典」「百」「搭」「不」「说」「,」「看」「上」「去」「就」「很」「能」「装」「啊」「,」「怪」「不」「得」「明」「玉」「背」「着」「它」「出」「差」「。」「包」「型」「有」「着」「浓」「郁」「的」「中」「古」「包」「气」「息」「,」「不」「过」「现」「在」「已」「经」「买」「不」「到」「了」「,」「可」「以」「去」「二」「手」「试」「试」「看」「。」「所」「以」「今」「天」「盘」「的」「苏」「明」「玉」「同」「款」「包」「包」「,」「有」「你」「的」「菜」「吗」「?」「一」「胖」「毁」「所」「有」「!」「当」「年」「沈」「腾」「、」「潘」「粤」「明」「、」「郭」「京」「飞」「都」「是」「校」「草」「级」「别」「啊」「。吉他调音每」「一」「年」「都」「有」「不」「一」「样」「的」「穿」「搭」「潮」「流」「,」「今」「年」「早」「春」「也」「出」「现」「了」「新」「的」「热」「门」「单」「品」「和」「时」「尚」「风」「潮」「。」「而」「比」「较」「特」「别」「的」「一」「个」「,」「就」「是」「反」「着」「穿」「袜」「子」「了」「。」「最」「近」「,」「江」「疏」「影」「拍」「了」「一」「套」「街」「拍」「照」「片」「,」「就」「是」「这」「样」「穿」「了」「袜」「子」「。」「乍」「一」「看」「江」「疏」「影」「这」「造」「型」「的」「时」「候」「,」「也」「就」「她」「穿」「能」「有」「这」「样」「的」「效」「果」「,」「换」「个」「一」「般」「人」「穿」「,」「绝」「对」「土」「到」「不」「能」「看」「。」「江」「疏」「影」「穿」「了」「一」「件」「白」「色」「的」「衬」「衫」「,」「外」「面」「叠」「穿」「一」「件」「玫」「瑰」「红」「色」「的」「毛」「衣」「,」「露」「出」「里」「面」「的」「衬」「衫」「翻」「领」「,」「做」「出」「学」「院」「风」「的」「效」「果」「,」「再」「配」「上」「一」「件」「浅」「啡」「色」「的」「西」「装」「外」「套」「。」「我」「能」「说」「,」「光」「是」「这」「件」「玫」「瑰」「红」「色」「的」「毛」「衣」「,」「就」「一」「点」「都」「不」「容」「易」「驾」「驭」「,」「一」「不」「小」「心」「就」「穿」「出」「俗」「气」「来」「。」「而」「江」「疏」「影」「还」「搭」「配」「了」「一」「条」「蓝」「色」「的」「牛」「仔」「裙」「,」「和」「一」「条」「深」「灰」「色」「的」「袜」「裤」「。」「事」「实」「上」「,」「牛」「仔」「裤」「+」「深」「灰」「色」「袜」「裤」「的」「组」「合」「,」「也」「是」「很」「不」「协」「调」「,」「看」「着」「土」「里」「土」「气」「的」「一」「个」「组」「合」「。」「身」「上」「的」「造」「型」「已」「经」「有」「很」「多」「颜」「色」「了」「,」「毛」「衣」「的」「玫」「瑰」「红」「、」「西」「装」「的」「浅」「啡」「色」「、」「牛」「仔」「裙」「的」「牛」「仔」「蓝」「色」「、」「袜」「裤」「的」「深」「灰」「色」「,」「但」「江」「疏」「影」「依」「然」「非」「常」「大」「胆」「地」「增」「加」「了」「双」「彩」「色」「的」「袜」「子」「!」「这」「双」「袜」「子」「凑」「近」「了」「看」「,」「还」「不」「按」「照」「常」「规」「正」「常」「地」「穿」「,」「是」「反」「过」「来」「,」「里」「面」「露」「出」「来」「的」「。」「不」「得」「不」「说」「,」「江」「疏」「影」「实」「在」「是」「太」「敢」「穿」「了」「,」「也」「对」「自」「己」「相」「当」「的」「有」「自」「信」「。」「要」「知」「道」「,」「如」「果」「她」「不」「是」「腿」「够」「长」「够」「细」「,」「只」「是」「这」「样」「穿」「彩」「色」「袜」「子」「配」「深」「灰」「色」「袜」「裤」「,」「就」「可」「以」「很」「丑」「了」「,」「显」「腿」「短」「又」「显」「腿」「粗」「。」「别」「说」「还」「将」「袜」「子」「反」「着」「穿」「了」「。」「不」「得」「不」「说」「,」「难」「怪」「网」「友」「都」「说」「:」「“」「一」「般」「人」「穿」「会」「土」「掉」「渣」「!」「”」「这」「哪」「里」「是」「土」「掉」「渣」「的」「程」「度」「啊」「?」「简」「直」「是」「又」「土」「又」「俗」「气」「,」「现」「在」「城」「里」「讲」「究」「点」「的」「姑」「娘」「都」「不」「会」「这」「么」「穿」「了」「。」「但」「没」「想」「到」「,」「时」「尚」「一」「下」「子」「又」「回」「归」「到」「这」「种」「风」「格」「了」「。」「讲」「真」「,」「江」「疏」「影」「这」「一」「身」「可」「不」「止」「对」「身」「材」「和」「皮」「肤」「有」「要」「求」「,」「对」「气」「质」「也」「是」「个」「大」「考」「验」「啊」「!」「豹」「纹」「夹」「克」「配」「牛」「仔」「 」「袁」「姗」「姗」「演」「绎」「她」「的」「帅」「气」「潮」「搭」「现」「在」「人」「们」「的」「食」「品」「安」「全」「意」「识」「在」「不」「断」「提」「高」「,」「而」「食」「品」「染」「色」「也」「是」「关」「注」「的」「热」「点」「之」「一」「。」「有」「些」「食」「物」「在」「清」「洗」「时」「会」「变」「色」「,」「那」「就」「意」「味」「着」「它」「们」「都」「被」「添」「加」「了」「人」「工」「色」「素」「吗」「?」「自」「然」「界」「中」「的」「色」「素」「有」「很」「多」「种」「,」「它」「们」「的」「结」「构」「和」「性」「质」「都」「不」「一」「样」「,」「呈」「现」「的」「颜」「色」「也」「不」「相」「同」「。」「由」「于」「它」「们」「的」「结」「构」「和」「性」「质」「不」「同」「,」「有」「些」「色」「素」「可」「以」「溶」「解」「在」「水」「里」「,」「有」「些」「却」「不」「能」「。」「用」「水」「清」「洗」「或」「者」「浸」「泡」「时」「,」「水」「的」「颜」「色」「改」「变」「大」「多」「是」「因」「为」「有」「些」「色」「素」「溶」「解」「到」「了」「水」「里」「。」「食」「品」「色」「素」「按」「其」「溶」「解」「性」「可」「分」「为」「水」「溶」「性」「和」「脂」「溶」「性」「。」「顾」「名」「思」「义」「,」「水」「溶」「性」「色」「素」「很」「容」「易」「遇」「水」「溶」「解」「,」「发」「生」「掉」「色」「,」「而」「脂」「溶」「性」「色」「素」「则」「不」「会」「遇」「水」「掉」「色」「。」「黑」「米」「、」「紫」「米」「、」「黑」「花」「生」「、」「黑」「玉」「米」「、」「桑」「葚」「、」「紫」「甘」「蓝」「、」「草」「莓」「、」「蓝」「莓」「等」「食」「物」「中」「均」「含」「有」「丰」「富」「的」「水」「溶」「性」「色」「素」「—」「—」「花」「青」「素」「。」「其」「中」「紫」「黑」「色」「的」「食」「物」「遇」「水」「掉」「色」「并」「非」「一」「定」「添」「加」「了」「人」「工」「色」「素」「,」「很」「有」「可」「能」「是」「其」「原」「本」「的」「天」「然」「颜」「色」「。」「而」「花」「青」「素」「通」「常」「存」「储」「在」「植」「物」「细」「胞」「的」「液」「泡」「里」「,」「当」「细」「胞」「破」「损」「时」「就」「会」「溶」「解」「到」「水」「中」「,」「就」「会」「看」「到」「平」「常」「所」「说」「的」「“」「掉」「色」「”」「现」「象」「。」「所」「以」「完」「好」「的」「草」「莓」「基」「本」「不」「掉」「色」「,」「而」「破」「损」「的」「草」「莓」「掉」「色」「严」「重」「。」「水」「温」「越」「高」「色」「素」「溶」「解」「越」「快」「,」「如」「黑」「花」「生」「泡」「在」「冷」「水」「里」「,」「大」「约」「1」「分」「钟」「才」「会」「溶」「解」「出」「色」「素」「,」「但」「放」「入」「6」「0」「℃」「的」「热」「水」「中」「只」「需」「要」「几」「秒」「钟」「。」「绿」「色」「蔬」「菜」「的」「颜」「色」「则」「主」「要」「来」「自」「于」「脂」「溶」「性」「色」「素」「—」「—」「叶」「绿」「素」「。」「富」「含」「番」「茄」「红」「素」「的」「西」「红」「柿」「、」「富」「含」「辣」「椒」「红」「素」「的」「红」「辣」「椒」「等」「遇」「水」「掉」「色」「则」「说」「明」「添」「加」「了」「人」「工」「色」「素」「,」「因」「为」「黄」「色」「、」「橙」「色」「、」「红」「色」「食」「物」「的」「颜」「色」「都」「源」「于」「类」「胡」「萝」「卜」「素」「家」「族」「,」「这」「类」「色」「素」「也」「属」「于」「脂」「溶」「性」「色」「素」「,」「不」「会」「遇」「水」「掉」「色」「。」「干」「海」「带」「等」「干」「菜」「呈」「干」「褐」「色」「才」「正」「常」「,」「过」「分」「翠」「绿」「要」「小」「心」「含」「有」「人」「工」「色」「素」「,」「如」「果」「清」「洗」「的」「时」「候」「发」「生」「掉」「色」「,」「很」「可」「能」「也」「是」「被」「染」「色」「的」「。」「除」「掉」「色」「外」「,」「还」「有」「很」「多」「天」「然」「食」「物」「有」「变」「色」「现」「象」「。」「它」「们」「变」「色」「不」「一」「定」「是」「加」「了」「人」「工」「色」「素」「,」「而」「是」「与」「色」「素」「的」「天」「然」「性」「质」「有」「关」「。」「例」「如」「,」「在」「制」「作」「紫」「薯」「蛋」「糕」「时」「,」「紫」「薯」「中」「加」「入」「泡」「打」「粉」「后」「,」「紫」「色」「的」「蛋」「糕」「胚」「会」「变」「成」「蓝」「绿」「色」「。」「这」「是」「因」「为」「花」「青」「素」「在」「酸」「性」「的」「时」「候」「呈」「红」「色」「,」「加」「入」「碱」「性」「的」「泡」「打」「粉」「后」「,」「p」「H」「值」「升」「高」「,」「花」「青」「素」「呈」「碱」「性」「就」「变」「成」「了」「蓝」「色」「。」「再」「比」「如」「,」「切」「开」「的」「苹」「果」「、」「土」「豆」「、」「梨」「子」「等」「放」「一」「会」「儿」「后」「,」「果」「肉」「表」「面」「就」「变」「成」「了」「黑」「褐」「色」「;」「绿」「豆」「汤」「煮」「着」「煮」「着」「就」「会」「变」「红」「,」「这」「些」「都」「是」「天」「然」「色」「素」「的」「氧」「化」「变」「色」「反」「应」「。」「所」「以」「,」「看」「到」「会」「变」「色」「的」「食」「物」「并」「非」「都」「是」「添」「加」「了」「人」「工」「色」「素」「,」「食」「物」「变」「色」「的」「原」「因」「很」「多」「,」「学」「会」「正」「确」「的」「分」「辨」「方」「法」「可」「以」「让」「我」「们」「更」「好」「地」「选」「择」「健」「康」「食」「品」「。」「香」「蕉」「、」「苹」「果」「、」「樱」「桃」「…」「不」「是」「吃」「得」「越」「多」「越」「好」「!」「专」「家」「教」「你」「春」「天」「挑」「水」「果」「 」「近」「年」「来」「,」「牛」「油」「果」「逐」「渐」「成」「为」「餐」「桌」「新」「宠」「,」「因」「营」「养」「丰」「富」「而」「受」「到」「欢」「迎」「。」「牛」「油」「果」「,」「又」「名」「油」「梨」「、」「樟」「梨」「、」「鳄」「梨」「,」「主」「要」「产」「自」「墨」「西」「哥」「。」「据」「记」「载」「,」「牛」「油」「果」「的」「存」「在」「已」「有」「百」「万」「年」「的」「历」「史」「。」「在」「远」「古」「时」「期」「,」「牛」「油」「果」「这」「种」「富」「含」「脂」「肪」「的」「果」「子」「就」「已」「经」「成」「为」「猛」「犸」「象」「、」「乳」「齿」「象」「、」「雕」「齿」「兽」「等」「远」「古」「大」「型」「动」「物」「的」「食」「物」「了」「。」「对」「人」「类」「来」「说」「,」「牛」「油」「果」「也」「是」「一」「种」「有」「益」「于」「健」「康」「的」「水」「果」「。」「它」「有」「着」「丰」「富」「的」「营」「养」「物」「质」「,」「被」「《」「世」「界」「百」「科」「全」「书」「》」「列」「为」「营」「养」「最」「丰」「富」「的」「水」「果」「。」「此」「外」「,」「牛」「油」「果」「富」「含」「纤」「维」「素」「、」「钾」「、」「维」「生」「素」「C」「和」「有」「助」「降」「低」「有」「害」「胆」「固」「醇」「水」「平」「的」「不」「饱」「和」「脂」「肪」「,」「可」「以」「预」「防」「心」「血」「管」「疾」「病」「的」「发」「生」「。」「除」「了」「本」「身」「营」「养」「丰」「富」「,」「牛」「油」「果」「还」「是」「营」「养」「助」「推」「器」「,」「有」「助」「我」「们」「吸」「收」「所」「摄」「入」「的」「其」「他」「营」「养」「成」「分」「,」「尤」「其」「是」「维」「生」「素」「A」「、」「D」「、」「E」「、」「K」「。」「随」「着」「对」「牛」「油」「果」「研」「究」「的」「不」「断」「推」「进」「,」「多」「国」「科」「学」「家」「也」「发」「现」「了」「牛」「油」「果」「身」「上」「的」「好」「处」「。」「加」「拿」「大」「滑」「铁」「卢」「大」「学」「研」「究」「人」「员」「发」「现」「,」「牛」「油」「果」「中」「含」「有」「的」「一」「种」「脂」「质」「能」「够」「帮」「助」「对」「抗」「急」「性」「髓」「性」「白」「血」「病」「;」「墨」「西」「哥」「赞」「布」「拉」「诺」「·」「埃」「利」「翁」「医」「院」「的」「科」「研」「团」「队」「还」「证」「实」「牛」「油」「果」「可」「防」「血」「栓」「;」「日」「本」「研」「究」「者」「发」「现」「,」「牛」「油」「果」「中」「含」「有」「可」「保」「护」「肝」「脏」「的」「有」「效」「化」「学」「成」「分」「。」「由」「此」「可」「见」「,」「牛」「油」「果」「受」「欢」「迎」「不」「是」「没」「有」「原」「因」「的」「。」「不」「过」「我」「们」「也」「不」「能」「过」「度」「夸」「大」「它」「的」「功」「能」「。」「“」「吃」「牛」「油」「果」「减」「肥」「”」「这」「种」「在」「网」「上」「广」「泛」「流」「传」「的」「说」「法」「并」「不」「可」「信」「。」「不」「同」「品」「种」「牛」「油」「果」「的」「能」「量」「在」「1」「2」「0」「-」「1」「6」「7」「千」「卡」「/」「1」「0」「0」「克」「之」「间」「,」「其」「脂」「肪」「含」「量」「更」「是」「高」「达」「2」「0」「%」「,」「属」「于」「高」「能」「量」「水」「果」「,」「所」「以」「在」「吃」「牛」「油」「果」「时」「要」「注」「意」「适」「量」「食」「用」「。」「同」「时」「还」「要」「注」「意」「牛」「油」「果」「的」「食」「用」「方」「法」「,」「在」「牛」「油」「果」「中」「,」「外」「皮」「下」「的」「深」「绿」「色」「部」「分」「营」「养」「最」「为」「丰」「富」「,」「应」「尽」「可」「能」「完」「整」「保」「留」「。」「除」「食」「用」「功」「能」「外」「,」「牛」「油」「果」「还」「是」「一」「种」「优」「良」「的」「化」「妆」「品」「原」「料」「,」「牛」「油」「果」「果」「实」「和」「果」「核」「中」「都」「富」「含」「果」「脂」「,」「尤」「其」「是」「果」「核」「中」「果」「脂」「含」「量」「高」「达」「4」「5」「%」「-」「5」「5」「%」「以」「上」「。」「牛」「油」「果」「脂」「不」「仅」「有」「着」「强」「大」「的」「锁」「水」「保」「湿」「功」「能」「,」「还」「能」「促」「进」「皮」「肤」「毛」「细」「血」「管」「循」「环」「和」「细」「胞」「再」「生」「,」「从」「而」「减」「少」「皱」「纹」「、」「延」「缓」「衰」「老」「。」「此」「外」「,」「牛」「油」「果」「果」「脂」「中」「富」「含」「的」「肉」「桂」「酸」「酯」「还」「能」「防」「止」「紫」「外」「线」「照」「射」「引」「起」「的」「皮」「肤」「伤」「害」「和」「过」「敏」「反」「应」「,」「对」「于」「防」「止」「晒」「伤」「、」「晒」「斑」「的」「出」「现」「也」「有」「一」「定」「功」「效」「。」「再」「加」「上」「牛」「油」「果」「果」「脂」「以」「单」「不」「饱」「和」「脂」「肪」「酸」「为」「主」「要」「成」「分」「,」「有」「着」「柔」「软」「细」「腻」「的」「质」「感」「。」「这」「些」「特」「点」「使」「得」「牛」「油」「果」「果」「脂」「在」「美」「容」「方」「面」「应」「用」「广」「泛」「。」「由」「此」「可」「见」「,」「牛」「油」「果」「的」「确」「是」「一」「种」「“」「神」「奇」「”」「的」「水」「果」「。」「食」「物」「怎」「么」「加」「热」「不」「损」「营」「养」「。

吉他调音三」「月」「不」「减」「肥」「,」「四」「月」「徒」「伤」「悲」「。」「春」「天」「到」「了」「,」「不」「少」「人」「又」「开」「始」「把」「减」「肥」「大」「业」「提」「上」「了」「日」「程」「。」「这」「不」「,」「一」「条」「#」「周」「杰」「伦」「瘦」「了」「#」「的」「关」「键」「词」「,」「冲」「上」「了」「微」「博」「热」「搜」「。」「不」「止」「是」「普」「通」「人」「,」「明」「星」「更」「能」「体」「会」「“」「胖」「”」「的」「痛」「苦」「。」「尤」「其」「是」「上」「镜」「后」「,」「真」「可」「谓」「“」「一」「胖」「毁」「所」「有」「”」「!」「今」「天」「,」「厂」「长」「就」「带」「大」「家」「观」「摩」「观」「摩」「明」「星」「们」「的」「“」「胖」「若」「两」「人」「”」「。」「沈」「腾」「一」「直」「以」「来」「,」「厂」「长」「都」「只」「把」「沈」「腾」「看」「做」「一」「个」「喜」「剧」「演」「员」「。」「什」「么」「是」「喜」「剧」「演」「员」「?」「一」「个」「不」「需」「要」「颜」「值」「、」「身」「材」「,」「完」「全」「靠」「才」「华」「的」「职」「业」「。」「在」「《」「夏」「洛」「特」「烦」「恼」「》」「中」「,」「他」「是」「穿」「越」「回」「过」「去」「,」「追」「到」「校」「花」「的」「逆」「袭」「屌」「丝」「。」「在」「《」「羞」「羞」「的」「铁」「拳」「》」「,」「他」「是」「“」「卷」「莲」「门」「”」「的」「副」「掌」「门」「,」「看」「似」「不」「靠」「谱」「,」「实」「则」「充」「满」「了」「大」「智」「慧」「。」「在」「《」「西」「虹」「市」「首」「富」「》」「里」「,」「他」「又」「变」「成」「有」「钱」「没」「地」「儿」「花」「的」「暴」「发」「户」「,」「接」「受」「真」「爱」「和」「金」「钱」「的」「挑」「战」「。」「怎」「么」「看」「,」「都」「无」「法」「将」「沈」「腾」「这」「张」「脸」「和」「“」「校」「草」「”」「联」「系」「起」「来」「。」「然」「而」「,」「无」「意」「间」「瞥」「到」「的」「老」「照」「片」「,」「却」「惊」「到」「厂」「长」「了」「。」「年」「轻」「时」「的」「沈」「腾」「也」「太」「帅」「了」「吧」「!」「让」「人」「不」「禁」「想」「问」「,」「时」「光」「都」「对」「他」「做」「了」「些」「什」「么」「?」「目」「测」「,」「不」「仅」「夺」「走」「了」「胶」「原」「蛋」「白」「,」「还」「硬」「塞」「了」「几」「十」「斤」「肥」「肉」「。」「不」「得」「不」「说」「,」「腮」「帮」「子」「上」「的」「两」「坨」「肉」「,」「的」「确」「为」「他」「增」「添」「了」「不」「少」「喜」「感」「。」「潘」「粤」「明」「靠」「《」「白」「夜」「追」「凶」「》」「再」「次」「翻」「红」「的」「潘」「粤」「明」「,」「最」「近」「又」「出」「了」「两」「部」「新」「剧」「。」「一」「部」「是」「《」「怒」「晴」「湘」「西」「》」「,」「一」「部」「是」「《」「逆」「流」「而」「上」「的」「你」「》」「。」「说」「实」「话」「,」「厂」「长」「都」「看」「了」「,」「但」「觉」「得」「没」「有」「一」「部」「能」「达」「到」「《」「白」「夜」「追」「凶」「》」「的」「高」「度」「。」「特」「别」「是」「看」「到」「潘」「老」「师」「这」「肥」「嘟」「嘟」「的」「下」「巴」「,」「瞬」「间」「有」「点」「出」「戏」「。」「突」「然」「,」「有」「点」「怀」「念」「还」「是」「小」「鲜」「肉」「的」「潘」「粤」「明」「。」「这」「颜」「值」「和」「气」「质」「搁」「现」「在」「,」「绝」「对」「秒」「杀」「一」「波」「小」「鲜」「肉」「。」「听」「潘」「粤」「明」「自」「己」「说」「,」「他」「属」「于」「易」「胖」「体」「质」「,」「现」「在」「到」「了」「中」「年」「,」「更」「是」「逃」「不」「了」「发」「福」「的」「魔」「爪」「。」「尽」「管」「岁」「月」「带」「来」「了」「肥」「肉」「,」「却」「没」「带」「走」「他」「身」「上」「的」「少」「年」「气」「。」「也」「算」「是」「一」「种」「难」「能」「可」「贵」「吧」「!」「郭」「京」「飞」「最」「近」「,」「被」「屡」「次」「骂」「上」「热」「搜」「的」「“」「苏」「明」「成」「”」「,」「让」「郭」「京」「飞」「又」「火」「了」「一」「把」「。」「以」「至」「于」「很」「多」「人」「,」「看」「到」「他」「这」「张」「脸」「,」「就」「气」「不」「打」「一」「处」「来」「。」「但」「看」「到」「这」「两」「张」「照」「片」「后」「,」「你」「还」「骂」「得」「出」「来」「吗」「?」「精」「致」「的」「五」「官」「,」「邪」「魅」「的」「眼」「神」「,」「流」「畅」「的」「下」「巴」「线」「条」「,」「完」「全」「就」「是」「现」「在」「流」「行」「的」「猫」「系」「男」「子」「。」「看」「来」「,」「抛」「开」「年」「龄」「不」「说」「,」「一」「个」「人」「的」「胖」「瘦」「,」「还」「是」「相」「当」「影」「响」「颜」「值」「的」「。」「黄」「磊」「别」「看」「现」「在」「,」「黄」「磊」「老」「师」「是」「一」「名」「标」「准」「的」「中」「年」「男」「子」「。」「早」「些」「年」「,」「他」「也」「曾」「留」「过」「飘」「逸」「的」「长」「发」「,」「抱」「着」「吉」「他」「唱」「情」「歌」「,」「十」「足」「的」「文」「艺」「青」「年」「扮」「相」「。」「但」「自」「从」「变」「成」「了」「“」「黄」「小」「厨」「”」「,」「黄」「磊」「的」「人」「气」「和」「体」「重」「就」「直」「线」「飙」「升」「。」「如」「今」「,」「完」「全」「就」「是」「一」「副」「岁」「月」「静」「好」「的」「模」「样」「。」「沙」「溢」「很」「多」「人」「认」「识」「沙」「溢」「,」「都」「是」「因」「为」「《」「武」「林」「外」「传」「》」「中」「的」「白」「展」「堂」「。」「那」「时」「的」「他」「,」「还」「是」「一」「个」「玉」「树」「临」「风」「的」「小」「伙」「子」「。」「其」「实」「,」「这」「还」「不」「是」「他」「古」「装」「造」「型」「里」「的」「巅」「峰」「。」「1」「8」「年」「前」「《」「上」「错」「花」「轿」「嫁」「对」「郎」「》」「中」「,」「更」「能」「看」「出」「年」「轻」「时」「的」「影」「子」「。」「比」「起」「当」「年」「的」「风」「采」「,」「估」「计」「沙」「溢」「也」「只」「能」「叹」「一」「声」「:」「岁」「月」「是」「把」「猪」「饲」「料」「啊」「!」「看」「了」「这」「么」「多」「明」「星」「,」「从」「“」「神」「坛」「”」「跌」「落」「下」「来」「,」「只」「因」「一」「个」「字」「:」「胖」「!」「甭」「管」「是」「中」「年」「发」「福」「,」「还」「是」「身」「材」「管」「理」「没」「做」「好」「,」「胖」「的」「确」「会」「严」「重」「影」「响」「一」「个」「人」「的」「颜」「值」「。」「都」「知」「道」「,」「华」「语」「歌」「坛」「小」「天」「王」「周」「杰」「伦」「爱」「喝」「奶」「茶」「。」「平」「时」「,」「简」「直」「是」「手」「不」「离」「杯」「,」「连」「发」「布」「会」「上」「的」「奶」「茶」「,」「也」「不」「忘」「带」「走」「。」「所」「以」「说」「,」「想」「不」「发」「胖」「都」「难」「。」「还」「记」「得」「凭」「借」「海」「豚」「音」「被」「国」「内」「观」「众」「熟」「知」「的」「俄」「罗」「斯」「著」「名」「男」「高」「音」「维」「塔」「斯」「吗」「?」「因」「为」「发」「胖」「,」「之」「前」「的」「贵」「族」「气」「质」「被」「冲」「刷」「得」「一」「干」「二」「净」「。」「去」「年」「,」「美」「国」「著」「名」「歌」「手」「霉」「霉」「泰」「勒」「·」「斯」「威」「夫」「特」「,」「发」「新」「专」「辑」「时」「,」「一」「亮」「相」「,」「惊」「呆」「了」「大」「家」「的」「眼」「睛」「。」「因」「为」「比」「起」「之」「前」「纤」「瘦」「的」「模」「特」「身」「材」「,」「现」「在」「的」「她」「确」「实」「圆」「润」「了」「许」「多」「。」「不」「过」「,」「也」「有」「网」「友」「说」「,」「这」「是」「爱」「情」「中」「,」「小」「女」「人」「的」「幸」「福」「肥」「。」「很」「多」「韩」「国」「明」「星」「成」「名」「之」「后」「,」「好」「像」「更」「容」「易」「出」「现」「肥」「胖」「的」「问」「题」「。」「比」「如」「被」「网」「友」「调」「侃」「,」「胖」「成」「贾」「玲」「的」「张」「根」「硕」「。」「曾」「经」「在」「中」「国」「火」「得」「一」「塌」「糊」「涂」「的」「李」「敏」「镐」「,」「胖」「起」「来」「,」「皮」「肤」「状」「态」「非」「常」「差」「,」「估」「计」「粉」「丝」「都」「不」「敢」「认」「。」「小」「李」「子」「的」「盛」「世」「美」「颜」「,」「不」「知」「曾」「迷」「倒」「多」「少」「人」「。」「然」「而」「,」「因」「为」「中」「年」「发」「福」「,」「一」「下」「子」「打」「回」「解」「放」「前」「。」「开」「心」「果」「贾」「玲」「,」「在」「发」「胖」「之」「前」「,」「也」「曾」「是」「一」「个」「地」「地」「道」「道」「的」「大」「美」「女」「。」「如」「此」「看」「来」「,」「胖」「瘦」「不」「仅」「能」「改」「变」「颜」「值」「,」「还」「能」「影」「响」「一」「部」「分」「气」「质」「。」「其」「实」「,」「对」「明」「星」「来」「说」「,」「瘦」「也」「好」「、」「胖」「也」「好」「,」「不」「会」「影」「响」「观」「众」「对」「他」「们」「的」「喜」「爱」「。」「就」「像」「周」「杰」「伦」「,」「他」「爱」「喝」「奶」「茶」「,」「早」「已」「成」「为」「粉」「丝」「们」「调」「侃」「的」「一」「个」「玩」「笑」「。」「但」「他」「的」「作」「品」「,」「依」「然」「是」「华」「语」「歌」「坛」「里」「的」「一」「个」「标」「杆」「,」「是」「停」「留」「在」「我」「们」「青」「春」「回」「忆」「里」「的」「经」「典」「。」「就」「像」「贾」「玲」「,」「尽」「管」「她」「的」「身」「材」「不」「符」「合」「现」「在」「的」「大」「众」「审」「美」「,」「观」「众」「依」「然」「喜」「欢」「她」「的」「小」「品」「,」「她」「的」「幽」「默」「。」「同」「样」「的」「例」「子」「,」「还」「有」「沈」「腾」「。」「他」「之」「所」「以」「能」「成」「为」「1」「0」「0」「亿」「票」「房」「的」「演」「员」「,」「不」「是」「因」「为」「颜」「值」「、」「身」「材」「,」「而」「是」「不」「可」「复」「制」「的」「才」「华」「。」「归」「根」「结」「底」「,」「胖」「瘦」「或」「许」「能」「改」「变」「一」「个」「人」「的」「颜」「值」「,」「却」「无」「法」「掩」「盖」「他」「散」「发」「的」「魅」「力」「。」「只」「有」「靠」「作」「品」「、」「靠」「才」「华」「说」「话」「,」「才」「是」「在」「娱」「乐」「圈」「生」「存」「的」「永」「久」「之」「道」「。」「江」「疏」「影」「反」「着」「穿」「袜」「子」「,」「今」「年」「早」「春」「新」「潮」「流」「?」「春」「天」「阳」「光」「明」「媚」「、」「百」「花」「齐」「放」「,」「爱」「好」「摄」「影」「的」「糖」「友」「老」「刘」「邀」「上」「四」「五」「驴」「友」「们」「一」「起」「踏」「青」「。」「可」「谁」「知」「回」「家」「脱」「掉」「皮」「鞋」「,」「感」「觉」「左」「脚」「隐」「隐」「作」「痛」「。」「仔」「细」「一」「看」「,」「原」「来」「是」「左」「脚」「第」「二」「趾」「磨」「破」「了」「。」「于」「是」「他」「就」「自」「己」「去」「药」「店」「买」「了」「碘」「伏」「消」「毒」「,」「谁」「知」「涂」「了」「之」「后」「脚」「不」「但」「没」「好」「,」「第」「二」「天」「还」「突」「然」「出」「现」「高」「热」「,」「不」「得」「不」「到」「医」「院」「就」「诊」「。」「 」「 」「医」「生」「告」「诉」「老」「刘」「,」「他」「这」「次」「脚」「趾」「破」「溃」「,」「没」「穿」「对」「鞋」「是」「主」「要」「诱」「因」「。」「布」「鞋」「、」「超」「薄」「平」「底」「鞋」「、」「过」「硬」「的」「皮」「鞋」「,」「都」「是」「糖」「尿」「病」「患」「者」「的」「雷」「区」「。」「有」「些」「糖」「尿」「病」「患」「者」「踢」「到」「了」「尖」「锐」「物」「,」「但」「由」「于」「感」「觉」「相」「对」「麻」「木」「,」「意」「识」「不」「到」「自」「己」「受」「伤」「,」「待」「到」「发」「现」「时」「,」「损」「伤」「已」「愈」「加」「严」「重」「。」「因」「此」「,」「糖」「尿」「病」「足」「病」「在」「初」「步」「阶」「段」「往」「往」「表」「现」「为」「红」「肿」「、」「热」「痛」「、」「破」「损」「,」「严」「重」「的」「话」「还」「会」「引」「起」「败」「血」「症」「,」「导」「致」「截」「肢」「风」「险」「,」「影」「响」「生」「活」「质」「量」「。」「 」「 」「糖」「尿」「病」「足」「病」「往」「往」「反」「映」「的」「是」「病」「人」「的」「血」「糖」「、」「血」「管」「、」「神」「经」「、」「骨」「骼」「、」「皮」「肤」「软」「组」「织」「等」「问」「题」「。」「其」「实」「足」「病」「的」「背」「后」「,」「是」「人」「整」「个」「机」「体」「状」「态」「包」「括」「脚」「部」「的」「血」「管」「神」「经」「存」「在」「的」「问」「题」「。」「因」「此」「,」「足」「病」「病」「人」「往」「往」「在」「一」「天」「内」「病」「情」「恶」「化」「迅」「速」「。」「一」「旦」「足」「部」「出」「现」「破」「溃」「,」「千」「万」「不」「能」「忽」「视」「。」「 」「 」「对」「于」「糖」「友」「来」「说」「,」「脚」「部」「一」「点」「点」「的」「不」「适」「,」「都」「可」「能」「酿」「成」「大」「祸」「,」「因」「此」「选」「择」「适」「合」「自」「己」「的」「鞋」「袜」「很」「重」「要」「。」「首」「先」「,」「选」「择」「鞋」「子」「大」「小」「要」「适」「宜」「;」「不」「要」「穿」「高」「跟」「鞋」「、」「夹」「趾」「拖」「鞋」「、」「尖」「头」「皮」「鞋」「以」「及」「超」「薄」「平」「底」「鞋」「;」「鞋」「面」「要」「有」「一」「定」「的」「硬」「度」「,」「前」「端」「要」「有」「一」「定」「的」「宽」「度」「,」「鞋」「底」「要」「有」「一」「定」「的」「厚」「度」「及」「柔」「软」「度」「;」「尽」「量」「选」「择」「白」「色」「或」「浅」「色」「的」「棉」「毛」「类」「袜」「子」「,」「避」「免」「选」「择」「丝」「袜」「、」「分」「趾」「袜」「,」「每」「天」「勤」「换」「袜」「子」「。」「樱」「桃」「熟」「了」「4」「月」「2」「6」「日」「,」「湘」「西」「土」「家」「族」「苗」「族」「自」「治」「州」「民」「族」「中」「医」「院」「医」「护」「人」「员」「来」「到」「吉」「首」「市」「一」「家」「幼」「儿」「园」「,」「为」「孩」「子」「们」「讲」「解」「牙」「齿」「保」「健」「知」「识」「,」「提」「高」「小」「朋」「友」「讲」「卫」「生」「、」「健」「康」「护」「齿」「的」「意」「识」「。」「为」「漂」「亮」「想」「美」「白」「牙」「齿」「?」「专」「家」「提」「醒」「可」「能」「会」「损」「害」「牙」「本」「质」「。吉他调音跑」「步」「好」「处」「很」「多」「,」「能」「提」「升」「心」「肺」「功」「能」「、」「促」「进」「新」「陈」「代」「谢」「和」「减」「压」「,」「是」「很」「多」「人」「健」「身」「的」「首」「选」「,」「但」「跑」「多」「少」「、」「什」「么」「时」「间」「跑」「最」「好」「、」「如」「何」「避」「免」「膝」「盖」「损」「伤」「等」「问」「题」「却」「常」「被」「忽」「视」「。」「上」「海」「体」「育」「科」「学」「研」「究」「所」「研」「究」「员」「刘」「欣」「教」「授」「就」「跟」「跑」「步」「有」「关」「的」「几」「个」「热」「门」「话」「题」「进」「行」「详」「细」「解」「读」「,」「希」「望」「能」「帮」「助」「到」「大」「家」「。」「 」「 」「 」「问」「题」「一」「:」「跑」「步」「是」「人」「人」「适」「宜」「吗」「?」「 」「 」「 」「不」「仅」「是」「健」「身」「跑」「,」「任」「何」「运」「动」「都」「要」「考」「虑」「自」「身」「情」「况」「量」「力」「而」「行」「。」「一」「般」「情」「况」「下」「,」「有」「以」「下」「疾」「病」「的」「人」「群」「不」「适」「合」「跑」「步」「。」「1」「近」「三」「个」「月」「内」「曾」「发」「生」「过」「心」「绞」「痛」「者」「;」「2」「做」「轻」「微」「动」「作」「会」「有」「胸」「痛」「症」「状」「的」「人」「;」「3」「有」「先」「天」「性」「心」「脏」「病」「的」「人」「;」「4」「严」「重」「心」「律」「不」「齐」「、」「心」「脏」「肥」「大」「者」「;」「5」「服」「降」「压」「药」「后」「,」「血」「压」「仍」「在」「1」「8」「0」「/」「1」「1」「0」「毫」「米」「汞」「柱」「以」「上」「的」「严」「重」「高」「血」「压」「患」「者」「;」「6」「手」「术」「愈」「后」「3」「个」「月」「内」「的」「患」「者」「;」「7」「下」「肢」「关」「节」「(」「髋」「、」「膝」「、」「踝」「关」「节」「)」「损」「伤」「者」「;」「8」「体」「型」「过」「胖」「者」「;」「9」「急」「性」「肾」「脏」「病」「或」「严」「重」「糖」「尿」「病」「患」「者」「。」「 」「 」「 」「问」「题」「二」「:」「跑」「步」「需」「要」「穿」「戴」「专」「业」「装」「备」「吗」「?」「 」「 」「 」「“」「跑」「步」「时」「,」「会」「产」「生」「相」「当」「于」「自」「己」「体」「重」「3」「~」「5」「倍」「的」「冲」「击」「力」「。」「”」「刘」「欣」「教」「授」「说」「,」「有」「氧」「运」「动」「有」「低」「冲」「击」「和」「高」「冲」「击」「之」「分」「,」「相」「比」「低」「冲」「击」「的」「健」「走」「,」「跑」「步」「属」「高」「冲」「击」「,」「对」「关」「节」「影」「响」「较」「大」「,」「因」「此」「最」「重」「要」「的」「装」「备」「就」「是」「鞋」「子」「。」「建」「议」「一」「定」「要」「穿」「减」「震」「、」「柔」「韧」「性」「好」「的」「跑」「鞋」「,」「鞋」「子」「脚」「趾」「区」「域」「应」「足」「够」「宽」「敞」「,」「大」「小」「以」「能」「轻」「松」「活」「动」「前」「掌」「为」「佳」「。」「着」「装」「最」「好」「选」「化」「纤」「材」「质」「的」「,」「容」「易」「干」「而」「且」「透」「气」「。」「习」「惯」「夜」「跑」「者」「应」「身」「着」「有」「荧」「光」「或」「颜」「色」「鲜」「艳」「的」「服」「装」「,」「以」「免」「出」「现」「意」「外」「。」「还」「可」「携」「带」「可」「穿」「戴」「设」「备」「,」「方」「便」「记」「录」「运」「动」「强」「度」「和」「运」「动」「量」「。」「 」「 」「 」「问」「题」「三」「:」「跑」「步」「最」「佳」「姿」「势」「什」「么」「样」「?」「 」「 」「 」「目」「光」「前」「视」「,」「肩」「膀」「放」「松」「,」「躯」「干」「挺」「直」「,」「保」「持」「身」「体」「中」「轴」「稳」「定」「,」「避」「免」「左」「右」「摇」「晃」「或」「上」「下」「起」「伏」「过」「大」「。」「同」「时」「,」「双」「手」「半」「握」「拳」「,」「屈」「肘」「约」「9」「0」「度」「,」「自」「然」「地」「边」「跑」「边」「前」「后」「摆」「动」「。」「步」「伐」「要」「轻」「快」「,」「步」「幅」「宜」「小」「不」「宜」「大」「,」「脚」「落」「地」「时」「膝」「关」「节」「要」「略」「微」「弯」「曲」「,」「以」「缓」「冲」「落」「地」「时」「的」「冲」「击」「力」「。」「为」「克」「服」「跑」「步」「时」「上」「气」「不」「接」「下」「气」「,」「呼」「吸」「要」「有」「讲」「究」「:」「腹」「式」「呼」「吸」「,」「做」「到」「深」「、」「长」「、」「细」「、」「缓」「,」「两」「步」「一」「呼」「,」「两」「步」「一」「吸」「,」「吸」「气」「时」「鼓」「腹」「,」「呼」「气」「时」「要」「吐」「尽」「。」「 」「 」「 」「问」「题」「四」「:」「跑」「多」「快」「合」「适」「?」「 」「 」「 」「健」「身」「跑」「以」「匀」「速」「为」「宜」「,」「对」「于」「有」「运」「动」「基」「础」「的」「人」「来」「说」「,」「建」「议」「男」「性」「8」「~」「1」「0」「公」「里」「/」「小」「时」「,」「女」「性」「6」「5」「~」「8」「5」「公」「里」「/」「小」「时」「。」「没」「有」「运」「动」「基」「础」「的」「初」「跑」「者」「,」「可」「采」「用」「走」「跑」「交」「替」「的」「方」「式」「,」「跑」「1」「分」「钟」「、」「走」「1」「分」「钟」「,」「随」「着」「能」「力」「的」「提」「高」「,」「逐」「步」「延」「长」「跑」「的」「时」「间」「。」「 」「 」「 」「问」「题」「五」「:」「跑」「多」「久」「才」「能」「达」「到」「健」「身」「效」「果」「?」「 」「 」「 」「一」「次」「跑」「步」「量」「根」「据」「自」「身」「体」「质」「水」「平」「而」「定」「,」「初」「练」「者」「一」「般」「从」「3」「0」「0」「0」「~」「5」「0」「0」「0」「米」「开」「始」「,」「或」「持」「续」「2」「0」「~」「3」「0」「分」「钟」「。」「有」「一」「定」「跑」「步」「基」「础」「的」「人」「,」「可」「在」「此」「基」「础」「上」「加」「量」「,」「但」「最」「多」「不」「宜」「超」「过」「1」「0」「0」「0」「0」「米」「。」「 」「 」「 」「问」「题」「六」「:」「什」「么」「时」「间」「跑」「最」「好」「?」「 」「 」「 」「跑」「步」「时」「间」「分」「为」「晨」「跑」「、」「傍」「晚」「跑」「和」「夜」「跑」「三」「种」「,」「各」「有」「利」「弊」「,」「大」「家」「可」「根」「据」「自」「己」「时」「间」「及」「体」「质」「合」「理」「选」「择」「时」「间」「。」「晨」「跑」「:」「可」「使」「人」「一」「整」「天」「精」「神」「饱」「满」「,」「但」「会」「加」「大」「心」「脑」「血」「管」「负」「担」「,」「且」「空」「气」「质」「量」「令」「人」「担」「忧」「。」「傍」「晚」「跑」「(」「4」「~」「6」「点」「)」「:」「经」「过」「一」「天」「的」「工」「作」「,」「身」「体」「已」「经」「充」「分」「预」「热」「,」「但」「此」「时」「跑」「步」「会」「耽」「误」「晚」「饭」「时」「间」「,」「容」「易」「引」「起」「消」「化」「不」「良」「或」「肠」「胃」「炎」「。」「夜」「跑」「(」「7」「点」「以」「后」「)」「:」「减」「肥」「效」「果」「佳」「,」「但」「冬」「季」「易」「受」「风」「寒」「入」「侵」「。」「 」「 」「 」「问」「题」「七」「:」「跑」「步」「前」「后」「要」「注」「意」「些」「什」「么」「?」「 」「 」「 」「跑」「步」「前」「做」「些」「热」「身」「运」「动」「能」「使」「身」「体」「快」「速」「进」「入」「状」「态」「,」「原」「地」「慢」「跑」「1」「0」「分」「钟」「、」「高」「抬」「腿」「练」「习」「5」「分」「钟」「都」「是」「不」「错」「的」「选」「择」「,」「还」「可」「做」「一」「些」「动」「态」「拉」「伸」「,」「如」「手」「臂」「交」「替」「环」「绕」「、」「箭」「步」「蹲」「起」「等」「。」「跑」「步」「后」「,」「不」「要」「立」「刻」「停」「下」「来」「,」「最」「好」「能」「走」「上」「1」「0」「~」「2」「0」「分」「钟」「,」「同」「时」「做」「深」「呼」「吸」「,」「给」「身」「体」「一」「个」「缓」「冲」「时」「间」「。」「可」「配」「合」「做」「一」「些」「静」「态」「拉」「伸」「动」「作」「,」「比」「如」「弓」「步」「压」「腿」「、」「侧」「压」「腿」「等」「。」「食」「物」「掉」「色」「就」「一」「定」「是」「被」「染」「色」「了」「吗」「4」「月」「2」「6」「日」「,」「湘」「西」「土」「家」「族」「苗」「族」「自」「治」「州」「民」「族」「中」「医」「院」「医」「护」「人」「员」「来」「到」「吉」「首」「市」「一」「家」「幼」「儿」「园」「,」「为」「孩」「子」「们」「讲」「解」「牙」「齿」「保」「健」「知」「识」「,」「提」「高」「小」「朋」「友」「讲」「卫」「生」「、」「健」「康」「护」「齿」「的」「意」「识」「。」「为」「漂」「亮」「想」「美」「白」「牙」「齿」「?」「专」「家」「提」「醒」「可」「能」「会」「损」「害」「牙」「本」「质」「春」「季」「,」「万」「物」「复」「苏」「、」「春」「意」「盎」「然」「。」「随」「着」「天」「气」「日」「趋」「转」「暖」「,」「越」「来」「越」「多」「的」「人」「走」「出」「家」「门」「,」「走」「向」「户」「外」「,」「参」「加」「健」「身」「运」「动」「。」「 」「 」「事」「实」「上」「,」「很」「多」「传」「统」「和」「现」「代」「的」「运」「动」「项」「目」「非」「常」「适」「合」「在」「春」「季」「进」「行」「。」「不」「过」「,」「春」「季」「锻」「炼」「也」「应」「当」「注」「意」「“」「张」「弛」「有」「度」「”」「,」「保」「证」「安」「全」「。」「 」「 」「放」「风」「筝」「 」「 」「春」「天」「放」「风」「筝」「,」「对」「人」「体」「健」「康」「有」「很」「多」「益」「处」「。」「中」「医」「认」「为」「,」「放」「风」「筝」「者」「沐」「浴」「着」「和」「煦」「的」「阳」「光」「和」「春」「风」「,」「可」「以」「“」「疏」「泄」「内」「热」「、」「增」「强」「体」「质」「”」「。」「现」「代」「医」「学」「研」「究」「表」「明」「,」「在」「明」「媚」「的」「春」「光」「里」「放」「风」「筝」「,」「可」「以」「舒」「展」「筋」「骨」「,」「吐」「故」「纳」「新」「,」「促」「进」「人」「体」「新」「陈」「代」「谢」「,」「改」「善」「血」「液」「循」「环」「。」「 」「 」「放」「风」「筝」「要」「讲」「究」「天」「时」「地」「利」「。」「4」「月」「初」「,」「中」「国」「大」「部」「分」「地」「区」「气」「温」「适」「宜」「,」「有」「比」「较」「稳」「定」「的」「上」「升」「气」「流」「,」「风」「筝」「很」「容」「易」「升」「空」「。」「据」「专」「家」「研」「究」「,」「一」「般」「风」「力」「在」「2」「—」「5」「 」「级」「时」「,」「比」「较」「适」「宜」「风」「筝」「放」「飞」「。」「当」「然」「如」「果」「遇」「到」「雾」「霾」「或」「是」「沙」「尘」「天」「气」「,」「就」「最」「好」「不」「要」「逞」「能」「了」「。」「春」「天」「的」「风」「向」「、」「风」「速」「多」「变」「,」「要」「根」「据」「风」「速」「和」「风」「向」「变」「化」「决」「定」「是」「否」「放」「线」「、」「调」「整」「拉」「线」「的」「方」「向」「。」「此」「外」「,」「在」「地」「点」「的」「选」「择」「上」「,」「最」「好」「在」「公」「园」「等」「视」「野」「比」「较」「开」「阔」「、」「没」「有」「障」「碍」「物」「的」「空」「旷」「地」「带」「。」「 」「 」「放」「风」「筝」「时」「,」「手」「牵」「引」「线」「,」「来」「回」「奔」「跑」「,」「有」「张」「有」「弛」「,」「手」「臂」「、」「腰」「部」「及」「腿」「部」「的」「肌」「肉」「可」「以」「得」「到」「锻」「炼」「。」「放」「飞」「后」「,」「要」「精」「神」「抖」「擞」「,」「把」「线」「看」「作」「缰」「绳」「,」「如」「同」「驯」「马」「一」「般」「,」「然」「后」「望」「天」「入」「静」「,」「随」「风」「筝」「飘」「移」「而」「前」「后」「奔」「走」「。」「 」「 」「骑」「车」「 」「 」「天」「气」「晴」「好」「,」「约」「上」「三」「五」「好」「友」「,」「骑」「上」「自」「行」「车」「,」「来」「一」「场」「说」「走」「就」「走」「的」「骑」「行」「,」「实」「在」「是」「一」「件」「乐」「事」「。」「 」「 」「骑」「车」「是」「一」「项」「很」「好」「的」「有」「氧」「运」「动」「。」「从」「跨」「上」「自」「行」「车」「的」「那」「一」「刻」「起」「,」「两」「只」「手」「紧」「握」「车」「把」「,」「两」「只」「脚」「轮」「回」「踏」「动」「,」「全」「身」「的」「锻」「炼」「就」「已」「经」「开」「始」「了」「。」「 」「 」「专」「家」「指」「出」「,」「骑」「自」「行」「车」「可」「以」「加」「速」「血」「液」「循」「环」「,」「使」「心」「肺」「功」「能」「得」「到」「提」「高」「,」「对」「于」「内」「脏」「器」「官」「的」「耐」「力」「锻」「炼」「与」「游」「泳」「相」「当」「。」「此」「外」「,」「两」「腿」「依」「次」「运」「动」「能」「有」「效」「提」「高」「神」「经」「系」「统」「对」「下」「肢」「的」「管」「理」「准」「确」「度」「,」「防」「止」「偏」「废」「和」「早」「衰」「。」「下」「肢」「的」「肌」「力」「在」「锻」「炼」「过」「程」「中」「也」「会」「得」「到」「加」「强」「。」「 」「 」「中」「医」「认」「为」「,」「人」「的」「手」「心」「和」「脚」「心」「是」「十」「分」「重」「要」「的」「穴」「位」「,」「手」「心」「的」「劳」「宫」「穴」「属」「心」「包」「穴」「,」「脚」「心」「的」「涌」「泉」「穴」「则」「属」「肾」「经」「穴」「。」「在」「骑」「车」「过」「程」「中」「,」「按」「摩」「劳」「宫」「穴」「和」「涌」「泉」「穴」「,」「就」「可」「以」「加」「强」「心」「肾」「功」「能」「。」「 」「 」「骑」「行」「时」「,」「应」「注」「意」「放」「松」「上」「身」「,」「以」「免」「引」「起」「肩」「痛」「和」「颈」「痛」「。」「同」「时」「身」「体」「也」「不」「宜」「压」「得」「过」「低」「,」「否」「则」「易」「影」「响」「正」「常」「的」「呼」「吸」「。」「在」「骑」「行」「路」「线」「的」「选」「择」「上」「,」「应」「选」「择」「那」「些」「风」「景」「优」「美」「、」「空」「气」「污」「染」「较」「轻」「的」「路」「段」「,」「既」「可」「锻」「炼」「又」「能」「观」「赏」「自」「然」「风」「景」「,」「两」「全」「其」「美」「。」「 」「 」「不」「过」「,」「骑」「自」「行」「车」「也」「要」「做」「好」「防」「护」「措」「施」「。」「一」「定」「要」「带」「好」「头」「盔」「,」「也」「可」「以」「佩」「戴」「吸」「汗」「效」「果」「好」「的」「手」「套」「。」「此」「外」「,」「最」「好」「携」「带」「常」「见」「的」「修」「理」「工」「具」「和」「备」「用」「零」「件」「。」「骑」「行」「过」「程」「中」「要」「集」「中」「注」「意」「力」「,」「不」「要」「盲」「目」「求」「快」「。」「 」「 」「登」「山」「 」「 」「春」「季」「,」「正」「是」「极」「目」「远」「眺」「的」「好」「时」「节」「。」「登」「山」「也」「是」「一」「项」「极」「佳」「的」「有」「氧」「运」「动」「,」「山」「中」「的」「空」「气」「新」「鲜」「,」「对」「于」「提」「高」「肺」「功」「能」「有」「很」「多」「益」「处」「,」「同」「时」「还」「能」「增」「强」「心」「脏」「的」「收」「缩」「能」「力」「。」「山」「间」「道」「路」「坎」「坷」「不」「平」「,」「有」「益」「于」「改」「善」「人」「体」「的」「平」「衡」「功」「能」「,」「增」「强」「四」「肢」「的」「协」「调」「能」「力」「,」「尤」「其」「是」「行」「走」「在」「非」「台」「阶」「路」「段」「,」「可」「使」「人」「体」「肌」「纤」「维」「增」「粗」「、」「肌」「肉」「发」「达」「,」「增」「强」「肢」「体」「灵」「活」「度」「。」「另」「外」「,」「在」「山」「巅」「之」「上」「远」「眺」「,」「可」「以」「解」「除」「眼」「部」「肌」「肉」「的」「疲」「劳」「,」「还」「可」「使」「紧」「张」「的」「大」「脑」「得」「到」「放」「松」「和」「休」「息」「。」「 」「 」「专」「家」「提」「示」「,」「登」「山」「前」「,」「应」「先」「了」「解」「登」「山」「路」「线」「和」「山」「上」「的」「气」「候」「特」「点」「,」「带」「好」「必」「需」「的」「衣」「物」「以」「备」「早」「晚」「御」「寒」「。」「平」「时」「较」「少」「参」「加」「登」「山」「运」「动」「的」「人」「,」「要」「用」「1」「0」「—」「2」「0」「分」「钟」「做」「一」「些」「肌」「肉」「伸」「展」「运」「动」「。」「 」「 」「登」「山」「过」「程」「中」「,」「要」「控」「制」「好」「活」「动」「量」「。」「秘」「诀」「是」「“」「慢」「慢」「走」「,」「轻」「轻」「摆」「,」「不」「停」「顿」「,」「少」「歇」「息」「”」「,」「保」「持」「均」「匀」「使」「用」「体」「力」「,」「一」「般」「以」「无」「明」「显」「出」「汗」「为」「宜」「,」「这」「时」「的」「活」「动」「强」「度」「相」「当」「于」「平」「地」「快」「走」「的」「强」「度」「。」「上」「山」「时」「,」「如」「能」「每」「一」「步」「都」「有」「意」「地」「增」「加」「一」「些」「弹」「跳」「的」「动」「作」「,」「不」「仅」「会」「省」「力」「,」「而」「且」「还」「会」「使」「人」「精」「神」「振」「奋」「,」「充」「满」「活」「力」「。」「途」「中」「不」「要」「总」「往」「高」「处」「看」「,」「向」「上」「看」「往」「往」「使」「人」「产」「生」「疲」「惫」「感」「。」「向」「上」「攀」「登」「时」「,」「目」「光」「停」「留」「在」「自」「己」「前」「方」「3」「5」「米」「处」「最」「好」「,」「这」「样」「比」「较」「省」「力」「。」「 」「 」「下」「山」「时」「应」「挺」「胸」「、」「轻」「步」「、」「莫」「甩」「手」「,」「有」「利」「于」「稳」「定」「重」「心」「,」「保」「持」「良」「好」「的」「身」「体」「平」「衡」「。」「不」「要」「走」「得」「太」「快」「,」「更」「不」「能」「奔」「跑」「,」「否」「则」「会」「使」「膝」「盖」「和」「腿」「部」「肌」「肉」「感」「受」「过」「重」「的」「张」「力」「,」「导」「致」「膝」「关」「节」「受」「伤」「或」「导」「致」「肌」「肉」「拉」「伤」「。」「健」「步」「走」「七」「个」「黄」「金」「标」「准」「。

吉他调音4」「月」「2」「6」「日」「,」「湘」「西」「土」「家」「族」「苗」「族」「自」「治」「州」「民」「族」「中」「医」「院」「医」「护」「人」「员」「来」「到」「吉」「首」「市」「一」「家」「幼」「儿」「园」「,」「为」「孩」「子」「们」「讲」「解」「牙」「齿」「保」「健」「知」「识」「,」「提」「高」「小」「朋」「友」「讲」「卫」「生」「、」「健」「康」「护」「齿」「的」「意」「识」「。」「为」「漂」「亮」「想」「美」「白」「牙」「齿」「?」「专」「家」「提」「醒」「可」「能」「会」「损」「害」「牙」「本」「质」「过」「劳」「肥」「,」「就」「像」「是」「一」「场」「瘟」「疫」「,」「肆」「意」「蔓」「延」「在」「各」「大」「一」「二」「线」「城」「市」「的」「商」「圈」「里」「。」「每」「天」「上」「班」「就」「是」「坐」「下」「来」「,」「一」「坐」「至」「少」「8」「小」「时」「,」「一」「天」「三」「餐」「全」「靠」「外」「卖」「,」「甚」「者」「加」「班」「加」「到」「十」「一」「点」「还」「得」「去」「全」「家」「来」「顿」「宵」「夜」「。」「作」「息」「紊」「乱」「、」「饮」「食」「不」「规」「律」「,」「办」「的」「健」「身」「卡」「成」「了」「洗」「澡」「卡」「,」「控」「制」「不」「住」「嘴」「,」「又」「迈」「不」「开」「腿」「,」「低」「头」「看」「看」「日」「渐」「膨」「胀」「的」「肚」「皮」「,」「已」「经」「看」「不」「到」「自」「己」「的」「足」「尖」「,」「早」「已」「跟」「「」「魅」「力」「」」「这」「个」「词」「渐」「行」「渐」「远」「。」「既」「然」「不」「想」「在」「健」「身」「房」「挥」「洒」「汗」「水」「或」「者」「控」「制」「饮」「食」「让」「自」「己」「瘦」「下」「去」「,」「那」「今」「天」「杜」「少」「就」「教」「老」「爷」「们」「靠」「穿」「来」「扬」「长」「避」「短」「,」「增」「长」「个」「人」「魅」「力」「。」「以」「下」「就」「是」「胖」「子」「的」「1」「3」「条」「穿」「衣」「准」「则」「,」「体」「重」「超」「过」「1」「5」「0」「的」「现」「在」「就」「点」「收」「藏」「。」「衣」「服」「必」「须」「合」「身」「千」「万」「别」「指」「望」「穿」「宽」「松」「的」「衣」「服」「来」「掩」「饰」「自」「己」「的」「体」「格」「,」「显」「得」「自」「己」「没」「那」「么」「胖」「,」「那」「只」「是」「在」「自」「欺」「欺」「人」「。」「宽」「松」「的」「衣」「服」「并」「不」「会」「构」「成」「障」「眼」「法」「,」「只」「会」「让」「你」「看」「起」「来」「像」「套」「了」「个」「麻」「袋」「,」「让」「你」「轮」「廓」「邋」「遢」「,」「显」「得」「身」「上」「的」「衣」「服」「很」「廉」「价」「,」「说」「白」「了」「就」「是」「「」「掩」「耳」「盗」「铃」「」」「。」「既」「然」「不」「想」「撸」「铁」「减」「肥」「,」「那」「就」「接」「受」「自」「己」「,」「说」「服」「自」「己」「,」「现」「在」「状」「态」「很」「好」「,」「不」「需」「要」「隐」「藏」「什」「么」「。」「然」「后」「,」「给」「自」「己」「买」「最」「合」「身」「的」「衣」「服」「。」「唯」「有」「合」「身」「,」「才」「能」「显」「得」「更」「加」「精」「神」「有」「档」「次」「。」「这」「意」「味」「着」「衣」「服」「面」「料」「要」「轻」「轻」「贴」「合」「身」「体」「,」「而」「不」「是」「紧」「紧」「地」「包」「裹」「住」「,」「更」「不」「是」「大」「一」「码」「宽」「宽」「垮」「垮」「,」「那」「样」「很」「容」「易」「让」「自」「己」「变」「得」「更」「胖」「,」「因」「为」「会」「觉」「得」「还」「有」「余」「地」「可」「以」「发」「展」「。」「学」「会」「让」「裁」「缝」「帮」「你」「改」「衣」「服」「,」「能」「省」「去」「很」「大」「一」「笔」「钱」「从」「成」「衣」「店」「买」「到」「最」「合」「体」「的」「衣」「服」「其」「实」「不」「容」「易」「,」「尤」「其」「是」「对」「胖」「的」「人」「来」「说」「,」「要」「么」「上」「衣」「肩」「部」「太」「宽」「,」「要」「么」「裤」「子」「臀」「部」「太」「垮」「,」「好」「不」「容」「易」「找」「到」「一」「条」「大」「腿」「刚」「刚」「好」「的」「裤」「子」「,」「腰」「又」「太」「松」「了」「。」「这」「时」「,」「一」「定」「要」「学」「会」「找」「裁」「缝」「帮」「忙」「改」「衣」「服」「,」「尤」「其」「是」「对」「衣」「裤」「的」「腰」「部」「和」「臀」「部」「进」「行」「整」「改」「,」「胖」「子」「也」「需」「要」「露」「出」「曲」「线」「。」「别」「光」「顾」「着」「看」「姑」「娘」「盈」「盈」「一」「握」「的」「细」「腰」「,」「即」「使」「你」「的」「腰」「姑」「娘」「环」「抱」「也」「抱」「不」「过」「来」「,」「凸」「显」「出」「腰」「线」「也」「是」「你」「精」「气」「神」「的」「重」「要」「表」「现」「。」「花」「几」「十」「块」「钱」「就」「能」「提」「升」「整」「体」「形」「象」「,」「非」「常」「划」「算」「。」「颜」「色」「要」「简」「单」「,」「最」「好」「是」「纯」「色」「对」「胖」「子」「来」「说」「,」「穿」「纯」「色」「最」「好」「,」「而」「且」「还」「得」「是」「不」「那」「么」「浓」「烈」「的」「颜」「色」「,」「什」「么」「柠」「檬」「黄」「、」「活」「力」「橙」「,」「穿」「上」「以」「后」「只」「会」「像」「一」「颗」「行」「走」「在」「大」「街」「上」「的」「硕」「大」「柠」「檬」「或」「橙」「子」「,」「确」「实」「很」「打」「眼」「,」「但」「绝」「不」「是」「你」「想」「要」「的」「那」「种」「。」「如」「果」「想」「要」「穿」「鲜」「艳」「的」「颜」「色」「,」「就」「小」「面」「积」「地」「穿」「,」「或」「者」「是」「在」「外」「面」「再」「加」「上」「一」「件」「颜」「色」「深」「沉」「的」「外」「套」「,」「这」「样」「既」「有」「层」「级」「感」「,」「又」「不」「会」「像」「颗」「球」「。」「可」「以」「穿」「印」「花」「,」「但」「不」「是」「所」「有」「印」「花」「都」「能」「穿」「都」「说」「胖」「子」「穿」「印」「花」「会」「显」「胖」「,」「那」「只」「是」「针」「对」「特」「定」「衣」「服」「款」「式」「。」「穿」「T」「恤」「或」「者」「套」「头」「衫」「时」「,」「不」「要」「穿」「印」「花」「,」「尤」「其」「是」「那」「种」「在」「胸」「口」「印」「有」「卡」「通」「的」「T」「恤」「,」「穿」「上」「去」「只」「会」「把」「图」「案」「撑」「变」「形」「,」「像」「个」「硕」「大」「的」「圣」「诞」「树」「,」「没」「有」「姑」「娘」「想」「挽」「着」「圣」「诞」「树」「走」「在」「路」「上」「。」「所」「以」「,」「如」「果」「你」「有」「一」「柜」「子」「印」「花」「T」「,」「麻」「烦」「你」「把」「它」「们」「统」「统」「丢」「掉」「。」「但」「也」「不」「是」「说」「胖」「子」「不」「能」「穿」「印」「花」「,」「像」「是」「碎」「花」「衬」「衫」「或」「者」「横」「须」「贺」「夹」「克」「就」「可」「以」「穿」「,」「但」「要」「记」「得」「穿」「印」「花」「衬」「衫」「的」「时」「候」「,」「最」「好」「在」「外」「面」「穿」「一」「件」「纯」「色」「外」「套」「压」「一」「压」「。」「总」「结」「起」「来」「就」「是」「,」「穿」「印」「花」「衬」「衫」「和」「外」「套」「,」「就」「放」「心」「燥」「吧」「,」「爱」「怎」「么」「骚」「就」「怎」「么」「骚」「,」「但」「那」「种」「贴」「身」「的」「棉」「质」「T」「恤」「,」「老」「老」「实」「实」「穿」「纯」「色」「。」「不」「是」「所」「有」「竖」「条」「纹」「都」「显」「瘦」「横」「条」「纹」「显」「胖」「不」「假」「,」「竖」「条」「纹」「也」「并」「不」「都」「显」「瘦」「。」「比」「如」「阿」「根」「廷」「足」「球」「队」「的」「球」「衣」「,」「说」「真」「的」「,」「那」「浅」「蓝」「条」「纹」「,」「还」「是」「粗」「条」「纹」「,」「外」「加」「圆」「领」「,」「这」「种」「类」「型」「的」「条」「纹」「谁」「穿」「谁」「胖」「。」「尤」「其」「是」「比」「较」「薄」「的」「材」「质」「,」「天」「热」「一」「出」「汗」「,」「黏」「在」「背」「上」「,」「虎」「背」「熊」「腰」「,」「B」「罩」「杯」「,」「啤」「酒」「肚」「,」「一」「下」「子」「就」「全」「暴」「露」「了」「。」「所」「以」「,」「即」「使」「穿」「条」「纹」「,」「也」「要」「选」「择」「稍」「微」「硬」「一」「点」「面」「料」「的」「款」「式」「,」「例」「如」「有」「质」「感」「的」「竖」「条」「纹」「衬」「衫」「:」「或」「者」「海」「军」「蓝」「条」「纹」「双」「排」「扣」「绅」「装」「,」「只」「要」「剪」「裁」「合」「身」「,」「布」「料」「高」「级」「,」「怎」「么」「也」「差」「不」「了」「。」「尽」「量」「不」「要」「穿」「高」「领」「,」「那」「是」「胖」「子」「的」「克」「星」「天」「鹅」「颈」「是」「瘦」「子」「专」「属」「,」「他」「们」「有」「又」「细」「又」「长」「的」「脖」「子」「,」「穿」「起」「高」「领」「毛」「衣」「的」「确」「帅」「。」「但」「对」「胖」「子」「来」「说」「,」「本」「身」「脖」「子」「就」「粗」「,」「还」「有」「双」「下」「巴」「加」「持」「,」「穿」「上」「高」「领」「毛」「衣」「以」「后」「会」「显」「得」「完」「全」「没」「了」「脖」「子」「,」「看」「起」「来」「就」「像」「是」「脑」「袋」「连」「着」「肩」「膀」「,」「而」「且」「还」「会」「勒」「得」「自」「己」「呼」「吸」「困」「难」「。」「所」「以」「,」「杜」「绝」「高」「领」「毛」「衣」「,」「如」「果」「觉」「得」「冷」「,」「就」「加」「一」「条」「围」「巾」「,」「随」「便」「一」「围」「就」「是」「品」「位」「爆」「棚」「。」「衣」「服」「扎」「进」「裤」「子」「里」「,」「至」「少」「腿」「长」「1」「0」「c」「m」「胖」「子」「没」「有」「腰」「线」「,」「穿」「衣」「服」「时」「将」「上」「衣」「扎」「进」「裤」「子」「里」「就」「尤」「为」「重」「要」「。」「首」「先」「,」「与」「其」「让」「衣」「服」「拖」「沓」「地」「遮」「掩」「住」「肚」「子」「,」「还」「不」「如」「主」「动」「出」「击」「,」「自」「己」「把」「腰」「扎」「出」「来」「,」「这」「样」「衣」「服」「看」「起」「来」「更」「合」「身」「,」「也」「更」「显」「瘦」「。」「其」「次」「,」「衣」「服」「扎」「进」「裤」「子」「可」「以」「提」「高」「腰」「线」「,」「腰」「线」「上」「去」「了」「,」「显」「得」「比」「例」「更」「好」「,」「自」「然」「视」「觉」「上」「就」「没」「那」「么」「胖」「。」「最」「后」「,」「整」「个」「人」「会」「显」「得」「干」「净」「利」「落」「得」「多」「,」「精」「神」「抖」「擞」「自」「然」「更」「帅」「气」「。」「背」「带」「是」「显」「瘦」「好」「帮」「手」「,」「趁」「早」「整」「一」「条」「既」「然」「选」「择」「把」「衣」「服」「扎」「进」「去」「,」「那」「就」「需」「要」「固」「定」「裤」「子」「的」「工」「具」「。」「如」「果」「用」「粗」「犷」「的」「皮」「带」「,」「只」「会」「把」「肚」「子」「上」「的」「肉」「都」「勒」「出」「来」「,」「堆」「在」「腰」「部」「就」「像」「是」「救」「生」「圈」「一」「样」「,」「自」「己」「难」「受」「,」「别」「人」「看」「了」「也」「难」「受」「,」「吃」「完」「饭」「还」「得」「偷」「偷」「去」「厕」「所」「放」「松」「两」「格」「,」「留」「之」「何」「用」「?」「请」「给」「自」「己」「买」「一」「条」「胖」「子」「的」「救」「命」「带」「—」「—」「「」「S」「u」「s」「p」「e」「n」「d」「e」「r」「s」「 」「-」「 」「背」「带」「」」「,」「和」「姑」「娘」「们」「蕾」「丝」「长」「袜」「吊」「带」「同」「个」「单」「词」「,」「就」「是」「男」「人」「的」「「」「绝」「对」「领」「域」「」」「。」「既」「可」「以」「提」「住」「下」「掉」「的」「裤」「子」「,」「又」「不」「会」「让」「自」「己」「呼」「吸」「困」「难」「。」「更」「何」「况」「据」「姑」「娘」「们」「说」「,」「「」「每」「个」「系」「背」「带」「的」「胖」「子」「都」「有」「种」「可」「爱」「的」「性」「感」「」」「。」「男」「人」「性」「感」「起」「来」「就」「是」「这」「么」「简」「单」「,」「胖」「子」「也」「一」「样」「。」「裤」「子」「必」「须」「穿」「硬」「挺」「合」「体」「的」「直」「筒」「裤」「选」「裤」「子」「的」「时」「候」「,」「尽」「量」「选」「择」「材」「质」「硬」「一」「点」「,」「版」「型」「好」「一」「点」「的」「裤」「子」「,」「别」「穿」「松」「松」「垮」「垮」「的」「阔」「腿」「裤」「,」「紧」「身」「裤」「更」「是」「大」「忌」「。」「紧」「身」「裤」「只」「会」「显」「腿」「粗」「,」「因」「为」「会」「把」「整」「个」「腿」「部」「线」「条」「勾」「勒」「得」「一」「清」「二」「楚」「。」「对」「胖」「子」「而」「言」「,」「裤」「子」「最」「好」「的」「选」「择」「就」「是」「直」「筒」「西」「装」「裤」「或」「者」「工」「装」「牛」「仔」「裤」「,」「并」「且」「裤」「脚」「可」「以」「向」「外」「折」「上」「一」「截」「,」「这」「样」「会」「利」「落」「得」「多」「,」「也」「不」「会」「将」「腿」「部」「赘」「肉」「暴」「露」「出」「来」「。」「短」「裤」「可」「以」「穿」「,」「但」「长」「度」「很」「要」「紧」「对」「胖」「的」「人」「来」「说」「,」「夏」「天」「同」「样」「可」「以」「穿」「短」「裤」「,」「就」「是」「有」「一」「些」「细」「节」「需」「要」「格」「外」「注」「意」「:」「不」「要」「穿」「膝」「盖」「以」「上」「的」「短」「裤」「,」「刚」「刚」「好」「到」「膝」「盖」「的」「长」「度」「最」「佳」「,」「如」「果」「再」「往」「上」「很」「容」「易」「将」「不」「够」「结」「实」「的」「大」「腿」「暴」「露」「出」「来」「,」「尤」「其」「是」「松」「弛」「的」「膝」「盖」「上」「方」「,」「会」「让」「你」「一」「秒」「魅」「力」「全」「无」「。」「二」「是」「不」「要」「选」「那」「种」「侧」「面」「有」「硕」「大」「口」「袋」「的」「工」「装」「款」「,」「这」「样」「繁」「冗」「的」「装」「饰」「口」「袋」「只」「会」「让」「胖」「的」「老」「爷」「看」「起」「来」「更」「加」「臃」「肿」「。」「外」「套」「拉」「链」「不」「要」「拉」「,」「纽」「扣」「不」「要」「扣」「,」「敞」「开」「胸」「怀」「最」「骚」「气」「胖」「老」「爷」「的」「外」「套」「一」「定」「要」「敞」「开」「来」「穿」「。」「尤」「其」「是」「穿」「短」「款」「外」「套」「,」「拉」「链」「拉」「上」「去」「以」「后」「,」「只」「会」「显」「得」「像」「段」「臃」「肿」「的」「腊」「肠」「,」「肉」「将」「肠」「衣」「填」「充」「得」「扎」「扎」「实」「实」「,」「仿」「佛」「下」「一」「秒」「就」「要」「崩」「裂」「开」「来」「。」「所」「以」「,」「在」「穿」「外」「套」「时」「候」「,」「就」「敞」「开」「来」「穿」「,」「既」「不」「会」「让」「别」「人」「觉」「得」「自」「己」「是」「段」「萨」「米」「拉」「香」「肠」「,」「又」「能」「扮」「帅」「耍」「酷」「,」「显」「得」「更」「加」「潇」「洒」「,」「走」「在」「路」「上」「保」「准」「收」「获」「一」「群」「小」「姑」「娘」「欣」「赏」「的」「目」「光」「。」「善」「于」「使」「用」「配」「饰」「,」「当」「个」「有」「趣」「的」「胖」「子」「做」「个」「有」「趣」「的」「胖」「子」「,」「可」「以」「在」「配」「饰」「上」「下」「功」「夫」「。」「像」「是」「领」「带」「、」「领」「结」「、」「丝」「巾」「、」「胸」「花」「和」「口」「袋」「巾」「,」「这」「些」「小」「细」「节」「最」「能」「体」「现」「你」「的」「品」「位」「。」「但」「一」「定」「记」「得」「不」「要」「选」「太」「窄」「的」「款」「式」「,」「对」「比」「起」「来」「更」「显」「宽」「,」「这」「个」「你」「应」「该」「懂」「。」「戴」「帽」「子」「显」「高」「,」「胖」「子」「刚」「需」「对」「胖」「子」「来」「说」「,」「选」「择」「一」「顶」「帽」「子」「是」「非」「常」「加」「分」「的」「,」「尤」「其」「是」「F」「e」「d」「o」「r」「a」「,」「非」「常」「适」「合」「胖」「的」「人」「。」「戴」「上」「帽」「子」「可」「以」「显」「高」「,」「从」「视」「觉」「上」「平」「摊」「自」「己」「的」「体」「型」「,」「虽」「然」「宽」「度」「一」「样」「,」「但」「高」「度」「变」「高」「了」「,」「自」「然」「就」「显」「得」「不」「那」「么」「胖」「了」「。」「以」「上」「就」「是」「最」「完」「整」「的」「胖」「子」「穿」「衣」「准」「则」「。」「说」「了」「这」「么」「多」「,」「还」「是」「那」「句」「话」「,」「如」「果」「你」「对」「自」「己」「的」「身」「材」「不」「满」「意」「,」「那」「就」「像」「挤」「牙」「膏」「一」「样」「挤」「出」「时」「间」「去」「运」「动」「,」「像」「对」「待」「工」「作」「一」「样」「去」「控」「制」「自」「己」「的」「饮」「食」「,」「让」「自」「己」「瘦」「下」「来」「。」「但」「如」「果」「不」「想」「改」「变」「或」「者」「改」「变」「不」「了」「,」「那」「就」「接」「受」「自」「己」「的」「体」「型」「,」「自」「信」「起」「来」「,」「学」「会」「做」「一」「个」「性」「感」「有」「趣」「的」「胖」「子」「。」「胖」「,」「不」「会」「阻」「拦」「你」「成」「为」「一」「个」「帅」「男」「人」「,」「但」「不」「自」「信」「和」「懒」「会」「。」「解」「锁」「卫」「衣」「的」「最」「潮」「穿」「搭」「,」「潮」「流」「个」「性」「!」「「有」「效」「的」「锻」「炼」「腿」「部」「的」「肌」「肉」「,」「只」「要」「每」「天」「晚」「上」「睡」「觉」「前」「坚」「持」「做」「2」「0」「个」「高」「抬」「腿」「的」「运」「动」「,」「每」「天」「坚」「持」「做」「两」「次」「,」「就」「能」「够」「达」「到」「瘦」「腿」「的」「功」「效」「。」「在」「高」「抬」「腿」「的」「时」「候」「能」「够」「拉」「伸」「腿」「部」「的」「肌」「肉」「,」「帮」「助」「燃」「烧」「腿」「部」「脂」「肪」「。」「具」「体」「的」「方」「法」「是」「,」「要」「站」「好」「,」「让」「上」「半」「身」「处」「于」「挺」「直」「状」「态」「,」「放」「松」「身」「心」「,」「尽」「最」「大」「的」「限」「度」「往」「上」「抬」「腿」「,」「同」「时」「双」「臂」「要」「跟」「随」「着」「抬」「高」「,」「抬」「高」「的」「时」「候」「要」「让」「腹」「部」「收」「紧」「,」「尽」「量」「让」「大」「腿」「和」「腹」「部」「呈」「现」「9」「0」「度」「角」「。」「 」「 」「 」「2」「、」「跳」「绳」「 」「 」「 」「跳」「绳」「属」「于」「简」「单」「有」「趣」「的」「运」「动」「项」「目」「,」「不」「会」「受」「到」「场」「地」「及」「气」「候」「的」「影」「响」「,」「只」「要」「坚」「持」「跳」「绳」「就」「能」「够」「充」「分」「地」「锻」「炼」「心」「血」「管」「、」「心」「脏」「及」「呼」「吸」「系」「统」「,」「同」「时」「消」「除」「了」「臀」「部」「以」「及」「大」「腿」「部」「的」「脂」「肪」「。」「具」「体」「的」「方」「法」「是」「,」「首」「先」「要」「站」「立」「好」「,」「保」「持」「身」「体」「的」「平」「稳」「,」「稳」「住」「呼」「吸」「,」「刚」「开」「始」「可」「以」「双」「脚」「同」「时」「跳」「,」「然」「后」「再」「过」「渡」「到」「两」「个」「腿」「交」「替」「着」「跳」「,」「不」「能」「跳」「得」「过」「高」「,」「每」「天」「跳」「5」「0」「0」「下」「即」「可」「。」「 」「 」「 」「3」「、」「骑」「自」「行」「车」「 」「 」「 」「骑」「自」「行」「车」「属」「于」「有」「氧」「运」「动」「,」「具」「有」「瘦」「腿」「的」「功」「效」「,」「加」「强」「了」「局」「部」「血」「液」「循」「环」「速」「度」「,」「同」「时」「也」「可」「以」「凸」「显」「出」「腿」「部」「的」「曲」「线」「。」「经」「常」「在」「坡」「道」「上」「骑」「自」「行」「车」「,」「能」「够」「运」「用」「到」「腿」「部」「的」「肌」「肉」「,」「运」「动」「完」「成」「之」「后」「不」「能」「马」「上」「坐」「下」「,」「应」「该」「散」「步」「1」「0」「分」「钟」「之」「后」「再」「坐」「下」「。」「 」「 」「 」「4」「、」「做」「拉」「伸」「运」「动」「 」「 」「 」「每」「天」「抽」「出」「3」「0」「分」「钟」「的」「时」「间」「来」「做」「拉」「伸」「运」「动」「,」「能」「够」「让」「腿」「部」「的」「肌」「肉」「得」「到」「舒」「展」「,」「保」「持」「了」「其」「线」「条」「,」「同」「时」「也」「帮」「助」「代」「谢」「物」「质」「的」「运」「输」「和」「消」「除」「,」「缓」「解」「了」「肌」「肉」「疲」「劳」「感」「,」「防」「止」「小」「腿」「肌」「肉」「纤」「维」「的」「叠」「加」「,」「让」「肌」「纤」「维」「变」「得」「更」「加」「纤」「细」「。」「 」「 」「 」「5」「、」「游」「泳」「 」「 」「 」「在」「游」「泳」「的」「时」「候」「主」「要」「是」「利」「用」「水」「的」「浮」「力」「,」「让」「全」「身」「得」「到」「一」「定」「的」「舒」「展」「,」「水」「给」「带」「来」「的」「阻」「力」「能」「够」「有」「效」「的」「锻」「炼」「腿」「部」「,」「增」「加」「了」「能」「量」「的」「消」「耗」「,」「只」「要」「每」「天」「坚」「持」「游」「泳」「半」「个」「小」「时」「,」「就」「能」「够」「消」「耗」「腿」「部」「的」「肌」「肉」「。」「 」「 」「 」「温」「馨」「提」「示」「 」「 」「 」「通」「过」「以」「上」「几」「种」「运」「动」「就」「能」「够」「达」「到」「瘦」「腿」「的」「功」「效」「,」「但」「是」「需」「要」「长」「时」「间」「坚」「持」「下」「去」「才」「能」「够」「看」「到」「效」「果」「,」「平」「时」「可」「以」「多」「吃」「一」「些」「绿」「叶」「蔬」「菜」「,」「因」「为」「蔬」「菜」「的」「热」「量」「低」「,」「所」「含」「有」「的」「膳」「食」「纤」「维」「能」「够」「促」「进」「胃」「肠」「道」「蠕」「动」「,」「防」「止」「毒」「素」「的」「堆」「积」「,」「避」「免」「吃」「一」「些」「高」「热」「量」「高」「油」「腻」「的」「食」「物」「,」「要」「保」「持」「适」「度」「的」「运」「动」「量」「。」「春」「天」「这」「些」「运」「动」「很」「健」「康」「。

吉他调音三」「月」「不」「减」「肥」「,」「四」「月」「徒」「伤」「悲」「。」「春」「天」「到」「了」「,」「不」「少」「人」「又」「开」「始」「把」「减」「肥」「大」「业」「提」「上」「了」「日」「程」「。」「这」「不」「,」「一」「条」「#」「周」「杰」「伦」「瘦」「了」「#」「的」「关」「键」「词」「,」「冲」「上」「了」「微」「博」「热」「搜」「。」「不」「止」「是」「普」「通」「人」「,」「明」「星」「更」「能」「体」「会」「“」「胖」「”」「的」「痛」「苦」「。」「尤」「其」「是」「上」「镜」「后」「,」「真」「可」「谓」「“」「一」「胖」「毁」「所」「有」「”」「!」「今」「天」「,」「厂」「长」「就」「带」「大」「家」「观」「摩」「观」「摩」「明」「星」「们」「的」「“」「胖」「若」「两」「人」「”」「。」「沈」「腾」「一」「直」「以」「来」「,」「厂」「长」「都」「只」「把」「沈」「腾」「看」「做」「一」「个」「喜」「剧」「演」「员」「。」「什」「么」「是」「喜」「剧」「演」「员」「?」「一」「个」「不」「需」「要」「颜」「值」「、」「身」「材」「,」「完」「全」「靠」「才」「华」「的」「职」「业」「。」「在」「《」「夏」「洛」「特」「烦」「恼」「》」「中」「,」「他」「是」「穿」「越」「回」「过」「去」「,」「追」「到」「校」「花」「的」「逆」「袭」「屌」「丝」「。」「在」「《」「羞」「羞」「的」「铁」「拳」「》」「,」「他」「是」「“」「卷」「莲」「门」「”」「的」「副」「掌」「门」「,」「看」「似」「不」「靠」「谱」「,」「实」「则」「充」「满」「了」「大」「智」「慧」「。」「在」「《」「西」「虹」「市」「首」「富」「》」「里」「,」「他」「又」「变」「成」「有」「钱」「没」「地」「儿」「花」「的」「暴」「发」「户」「,」「接」「受」「真」「爱」「和」「金」「钱」「的」「挑」「战」「。」「怎」「么」「看」「,」「都」「无」「法」「将」「沈」「腾」「这」「张」「脸」「和」「“」「校」「草」「”」「联」「系」「起」「来」「。」「然」「而」「,」「无」「意」「间」「瞥」「到」「的」「老」「照」「片」「,」「却」「惊」「到」「厂」「长」「了」「。」「年」「轻」「时」「的」「沈」「腾」「也」「太」「帅」「了」「吧」「!」「让」「人」「不」「禁」「想」「问」「,」「时」「光」「都」「对」「他」「做」「了」「些」「什」「么」「?」「目」「测」「,」「不」「仅」「夺」「走」「了」「胶」「原」「蛋」「白」「,」「还」「硬」「塞」「了」「几」「十」「斤」「肥」「肉」「。」「不」「得」「不」「说」「,」「腮」「帮」「子」「上」「的」「两」「坨」「肉」「,」「的」「确」「为」「他」「增」「添」「了」「不」「少」「喜」「感」「。」「潘」「粤」「明」「靠」「《」「白」「夜」「追」「凶」「》」「再」「次」「翻」「红」「的」「潘」「粤」「明」「,」「最」「近」「又」「出」「了」「两」「部」「新」「剧」「。」「一」「部」「是」「《」「怒」「晴」「湘」「西」「》」「,」「一」「部」「是」「《」「逆」「流」「而」「上」「的」「你」「》」「。」「说」「实」「话」「,」「厂」「长」「都」「看」「了」「,」「但」「觉」「得」「没」「有」「一」「部」「能」「达」「到」「《」「白」「夜」「追」「凶」「》」「的」「高」「度」「。」「特」「别」「是」「看」「到」「潘」「老」「师」「这」「肥」「嘟」「嘟」「的」「下」「巴」「,」「瞬」「间」「有」「点」「出」「戏」「。」「突」「然」「,」「有」「点」「怀」「念」「还」「是」「小」「鲜」「肉」「的」「潘」「粤」「明」「。」「这」「颜」「值」「和」「气」「质」「搁」「现」「在」「,」「绝」「对」「秒」「杀」「一」「波」「小」「鲜」「肉」「。」「听」「潘」「粤」「明」「自」「己」「说」「,」「他」「属」「于」「易」「胖」「体」「质」「,」「现」「在」「到」「了」「中」「年」「,」「更」「是」「逃」「不」「了」「发」「福」「的」「魔」「爪」「。」「尽」「管」「岁」「月」「带」「来」「了」「肥」「肉」「,」「却」「没」「带」「走」「他」「身」「上」「的」「少」「年」「气」「。」「也」「算」「是」「一」「种」「难」「能」「可」「贵」「吧」「!」「郭」「京」「飞」「最」「近」「,」「被」「屡」「次」「骂」「上」「热」「搜」「的」「“」「苏」「明」「成」「”」「,」「让」「郭」「京」「飞」「又」「火」「了」「一」「把」「。」「以」「至」「于」「很」「多」「人」「,」「看」「到」「他」「这」「张」「脸」「,」「就」「气」「不」「打」「一」「处」「来」「。」「但」「看」「到」「这」「两」「张」「照」「片」「后」「,」「你」「还」「骂」「得」「出」「来」「吗」「?」「精」「致」「的」「五」「官」「,」「邪」「魅」「的」「眼」「神」「,」「流」「畅」「的」「下」「巴」「线」「条」「,」「完」「全」「就」「是」「现」「在」「流」「行」「的」「猫」「系」「男」「子」「。」「看」「来」「,」「抛」「开」「年」「龄」「不」「说」「,」「一」「个」「人」「的」「胖」「瘦」「,」「还」「是」「相」「当」「影」「响」「颜」「值」「的」「。」「黄」「磊」「别」「看」「现」「在」「,」「黄」「磊」「老」「师」「是」「一」「名」「标」「准」「的」「中」「年」「男」「子」「。」「早」「些」「年」「,」「他」「也」「曾」「留」「过」「飘」「逸」「的」「长」「发」「,」「抱」「着」「吉」「他」「唱」「情」「歌」「,」「十」「足」「的」「文」「艺」「青」「年」「扮」「相」「。」「但」「自」「从」「变」「成」「了」「“」「黄」「小」「厨」「”」「,」「黄」「磊」「的」「人」「气」「和」「体」「重」「就」「直」「线」「飙」「升」「。」「如」「今」「,」「完」「全」「就」「是」「一」「副」「岁」「月」「静」「好」「的」「模」「样」「。」「沙」「溢」「很」「多」「人」「认」「识」「沙」「溢」「,」「都」「是」「因」「为」「《」「武」「林」「外」「传」「》」「中」「的」「白」「展」「堂」「。」「那」「时」「的」「他」「,」「还」「是」「一」「个」「玉」「树」「临」「风」「的」「小」「伙」「子」「。」「其」「实」「,」「这」「还」「不」「是」「他」「古」「装」「造」「型」「里」「的」「巅」「峰」「。」「1」「8」「年」「前」「《」「上」「错」「花」「轿」「嫁」「对」「郎」「》」「中」「,」「更」「能」「看」「出」「年」「轻」「时」「的」「影」「子」「。」「比」「起」「当」「年」「的」「风」「采」「,」「估」「计」「沙」「溢」「也」「只」「能」「叹」「一」「声」「:」「岁」「月」「是」「把」「猪」「饲」「料」「啊」「!」「看」「了」「这」「么」「多」「明」「星」「,」「从」「“」「神」「坛」「”」「跌」「落」「下」「来」「,」「只」「因」「一」「个」「字」「:」「胖」「!」「甭」「管」「是」「中」「年」「发」「福」「,」「还」「是」「身」「材」「管」「理」「没」「做」「好」「,」「胖」「的」「确」「会」「严」「重」「影」「响」「一」「个」「人」「的」「颜」「值」「。」「都」「知」「道」「,」「华」「语」「歌」「坛」「小」「天」「王」「周」「杰」「伦」「爱」「喝」「奶」「茶」「。」「平」「时」「,」「简」「直」「是」「手」「不」「离」「杯」「,」「连」「发」「布」「会」「上」「的」「奶」「茶」「,」「也」「不」「忘」「带」「走」「。」「所」「以」「说」「,」「想」「不」「发」「胖」「都」「难」「。」「还」「记」「得」「凭」「借」「海」「豚」「音」「被」「国」「内」「观」「众」「熟」「知」「的」「俄」「罗」「斯」「著」「名」「男」「高」「音」「维」「塔」「斯」「吗」「?」「因」「为」「发」「胖」「,」「之」「前」「的」「贵」「族」「气」「质」「被」「冲」「刷」「得」「一」「干」「二」「净」「。」「去」「年」「,」「美」「国」「著」「名」「歌」「手」「霉」「霉」「泰」「勒」「·」「斯」「威」「夫」「特」「,」「发」「新」「专」「辑」「时」「,」「一」「亮」「相」「,」「惊」「呆」「了」「大」「家」「的」「眼」「睛」「。」「因」「为」「比」「起」「之」「前」「纤」「瘦」「的」「模」「特」「身」「材」「,」「现」「在」「的」「她」「确」「实」「圆」「润」「了」「许」「多」「。」「不」「过」「,」「也」「有」「网」「友」「说」「,」「这」「是」「爱」「情」「中」「,」「小」「女」「人」「的」「幸」「福」「肥」「。」「很」「多」「韩」「国」「明」「星」「成」「名」「之」「后」「,」「好」「像」「更」「容」「易」「出」「现」「肥」「胖」「的」「问」「题」「。」「比」「如」「被」「网」「友」「调」「侃」「,」「胖」「成」「贾」「玲」「的」「张」「根」「硕」「。」「曾」「经」「在」「中」「国」「火」「得」「一」「塌」「糊」「涂」「的」「李」「敏」「镐」「,」「胖」「起」「来」「,」「皮」「肤」「状」「态」「非」「常」「差」「,」「估」「计」「粉」「丝」「都」「不」「敢」「认」「。」「小」「李」「子」「的」「盛」「世」「美」「颜」「,」「不」「知」「曾」「迷」「倒」「多」「少」「人」「。」「然」「而」「,」「因」「为」「中」「年」「发」「福」「,」「一」「下」「子」「打」「回」「解」「放」「前」「。」「开」「心」「果」「贾」「玲」「,」「在」「发」「胖」「之」「前」「,」「也」「曾」「是」「一」「个」「地」「地」「道」「道」「的」「大」「美」「女」「。」「如」「此」「看」「来」「,」「胖」「瘦」「不」「仅」「能」「改」「变」「颜」「值」「,」「还」「能」「影」「响」「一」「部」「分」「气」「质」「。」「其」「实」「,」「对」「明」「星」「来」「说」「,」「瘦」「也」「好」「、」「胖」「也」「好」「,」「不」「会」「影」「响」「观」「众」「对」「他」「们」「的」「喜」「爱」「。」「就」「像」「周」「杰」「伦」「,」「他」「爱」「喝」「奶」「茶」「,」「早」「已」「成」「为」「粉」「丝」「们」「调」「侃」「的」「一」「个」「玩」「笑」「。」「但」「他」「的」「作」「品」「,」「依」「然」「是」「华」「语」「歌」「坛」「里」「的」「一」「个」「标」「杆」「,」「是」「停」「留」「在」「我」「们」「青」「春」「回」「忆」「里」「的」「经」「典」「。」「就」「像」「贾」「玲」「,」「尽」「管」「她」「的」「身」「材」「不」「符」「合」「现」「在」「的」「大」「众」「审」「美」「,」「观」「众」「依」「然」「喜」「欢」「她」「的」「小」「品」「,」「她」「的」「幽」「默」「。」「同」「样」「的」「例」「子」「,」「还」「有」「沈」「腾」「。」「他」「之」「所」「以」「能」「成」「为」「1」「0」「0」「亿」「票」「房」「的」「演」「员」「,」「不」「是」「因」「为」「颜」「值」「、」「身」「材」「,」「而」「是」「不」「可」「复」「制」「的」「才」「华」「。」「归」「根」「结」「底」「,」「胖」「瘦」「或」「许」「能」「改」「变」「一」「个」「人」「的」「颜」「值」「,」「却」「无」「法」「掩」「盖」「他」「散」「发」「的」「魅」「力」「。」「只」「有」「靠」「作」「品」「、」「靠」「才」「华」「说」「话」「,」「才」「是」「在」「娱」「乐」「圈」「生」「存」「的」「永」「久」「之」「道」「。」「江」「疏」「影」「反」「着」「穿」「袜」「子」「,」「今」「年」「早」「春」「新」「潮」「流」「?」「春」「季」「,」「万」「物」「复」「苏」「、」「春」「意」「盎」「然」「。」「随」「着」「天」「气」「日」「趋」「转」「暖」「,」「越」「来」「越」「多」「的」「人」「走」「出」「家」「门」「,」「走」「向」「户」「外」「,」「参」「加」「健」「身」「运」「动」「。」「 」「 」「事」「实」「上」「,」「很」「多」「传」「统」「和」「现」「代」「的」「运」「动」「项」「目」「非」「常」「适」「合」「在」「春」「季」「进」「行」「。」「不」「过」「,」「春」「季」「锻」「炼」「也」「应」「当」「注」「意」「“」「张」「弛」「有」「度」「”」「,」「保」「证」「安」「全」「。」「 」「 」「放」「风」「筝」「 」「 」「春」「天」「放」「风」「筝」「,」「对」「人」「体」「健」「康」「有」「很」「多」「益」「处」「。」「中」「医」「认」「为」「,」「放」「风」「筝」「者」「沐」「浴」「着」「和」「煦」「的」「阳」「光」「和」「春」「风」「,」「可」「以」「“」「疏」「泄」「内」「热」「、」「增」「强」「体」「质」「”」「。」「现」「代」「医」「学」「研」「究」「表」「明」「,」「在」「明」「媚」「的」「春」「光」「里」「放」「风」「筝」「,」「可」「以」「舒」「展」「筋」「骨」「,」「吐」「故」「纳」「新」「,」「促」「进」「人」「体」「新」「陈」「代」「谢」「,」「改」「善」「血」「液」「循」「环」「。」「 」「 」「放」「风」「筝」「要」「讲」「究」「天」「时」「地」「利」「。」「4」「月」「初」「,」「中」「国」「大」「部」「分」「地」「区」「气」「温」「适」「宜」「,」「有」「比」「较」「稳」「定」「的」「上」「升」「气」「流」「,」「风」「筝」「很」「容」「易」「升」「空」「。」「据」「专」「家」「研」「究」「,」「一」「般」「风」「力」「在」「2」「—」「5」「 」「级」「时」「,」「比」「较」「适」「宜」「风」「筝」「放」「飞」「。」「当」「然」「如」「果」「遇」「到」「雾」「霾」「或」「是」「沙」「尘」「天」「气」「,」「就」「最」「好」「不」「要」「逞」「能」「了」「。」「春」「天」「的」「风」「向」「、」「风」「速」「多」「变」「,」「要」「根」「据」「风」「速」「和」「风」「向」「变」「化」「决」「定」「是」「否」「放」「线」「、」「调」「整」「拉」「线」「的」「方」「向」「。」「此」「外」「,」「在」「地」「点」「的」「选」「择」「上」「,」「最」「好」「在」「公」「园」「等」「视」「野」「比」「较」「开」「阔」「、」「没」「有」「障」「碍」「物」「的」「空」「旷」「地」「带」「。」「 」「 」「放」「风」「筝」「时」「,」「手」「牵」「引」「线」「,」「来」「回」「奔」「跑」「,」「有」「张」「有」「弛」「,」「手」「臂」「、」「腰」「部」「及」「腿」「部」「的」「肌」「肉」「可」「以」「得」「到」「锻」「炼」「。」「放」「飞」「后」「,」「要」「精」「神」「抖」「擞」「,」「把」「线」「看」「作」「缰」「绳」「,」「如」「同」「驯」「马」「一」「般」「,」「然」「后」「望」「天」「入」「静」「,」「随」「风」「筝」「飘」「移」「而」「前」「后」「奔」「走」「。」「 」「 」「骑」「车」「 」「 」「天」「气」「晴」「好」「,」「约」「上」「三」「五」「好」「友」「,」「骑」「上」「自」「行」「车」「,」「来」「一」「场」「说」「走」「就」「走」「的」「骑」「行」「,」「实」「在」「是」「一」「件」「乐」「事」「。」「 」「 」「骑」「车」「是」「一」「项」「很」「好」「的」「有」「氧」「运」「动」「。」「从」「跨」「上」「自」「行」「车」「的」「那」「一」「刻」「起」「,」「两」「只」「手」「紧」「握」「车」「把」「,」「两」「只」「脚」「轮」「回」「踏」「动」「,」「全」「身」「的」「锻」「炼」「就」「已」「经」「开」「始」「了」「。」「 」「 」「专」「家」「指」「出」「,」「骑」「自」「行」「车」「可」「以」「加」「速」「血」「液」「循」「环」「,」「使」「心」「肺」「功」「能」「得」「到」「提」「高」「,」「对」「于」「内」「脏」「器」「官」「的」「耐」「力」「锻」「炼」「与」「游」「泳」「相」「当」「。」「此」「外」「,」「两」「腿」「依」「次」「运」「动」「能」「有」「效」「提」「高」「神」「经」「系」「统」「对」「下」「肢」「的」「管」「理」「准」「确」「度」「,」「防」「止」「偏」「废」「和」「早」「衰」「。」「下」「肢」「的」「肌」「力」「在」「锻」「炼」「过」「程」「中」「也」「会」「得」「到」「加」「强」「。」「 」「 」「中」「医」「认」「为」「,」「人」「的」「手」「心」「和」「脚」「心」「是」「十」「分」「重」「要」「的」「穴」「位」「,」「手」「心」「的」「劳」「宫」「穴」「属」「心」「包」「穴」「,」「脚」「心」「的」「涌」「泉」「穴」「则」「属」「肾」「经」「穴」「。」「在」「骑」「车」「过」「程」「中」「,」「按」「摩」「劳」「宫」「穴」「和」「涌」「泉」「穴」「,」「就」「可」「以」「加」「强」「心」「肾」「功」「能」「。」「 」「 」「骑」「行」「时」「,」「应」「注」「意」「放」「松」「上」「身」「,」「以」「免」「引」「起」「肩」「痛」「和」「颈」「痛」「。」「同」「时」「身」「体」「也」「不」「宜」「压」「得」「过」「低」「,」「否」「则」「易」「影」「响」「正」「常」「的」「呼」「吸」「。」「在」「骑」「行」「路」「线」「的」「选」「择」「上」「,」「应」「选」「择」「那」「些」「风」「景」「优」「美」「、」「空」「气」「污」「染」「较」「轻」「的」「路」「段」「,」「既」「可」「锻」「炼」「又」「能」「观」「赏」「自」「然」「风」「景」「,」「两」「全」「其」「美」「。」「 」「 」「不」「过」「,」「骑」「自」「行」「车」「也」「要」「做」「好」「防」「护」「措」「施」「。」「一」「定」「要」「带」「好」「头」「盔」「,」「也」「可」「以」「佩」「戴」「吸」「汗」「效」「果」「好」「的」「手」「套」「。」「此」「外」「,」「最」「好」「携」「带」「常」「见」「的」「修」「理」「工」「具」「和」「备」「用」「零」「件」「。」「骑」「行」「过」「程」「中」「要」「集」「中」「注」「意」「力」「,」「不」「要」「盲」「目」「求」「快」「。」「 」「 」「登」「山」「 」「 」「春」「季」「,」「正」「是」「极」「目」「远」「眺」「的」「好」「时」「节」「。」「登」「山」「也」「是」「一」「项」「极」「佳」「的」「有」「氧」「运」「动」「,」「山」「中」「的」「空」「气」「新」「鲜」「,」「对」「于」「提」「高」「肺」「功」「能」「有」「很」「多」「益」「处」「,」「同」「时」「还」「能」「增」「强」「心」「脏」「的」「收」「缩」「能」「力」「。」「山」「间」「道」「路」「坎」「坷」「不」「平」「,」「有」「益」「于」「改」「善」「人」「体」「的」「平」「衡」「功」「能」「,」「增」「强」「四」「肢」「的」「协」「调」「能」「力」「,」「尤」「其」「是」「行」「走」「在」「非」「台」「阶」「路」「段」「,」「可」「使」「人」「体」「肌」「纤」「维」「增」「粗」「、」「肌」「肉」「发」「达」「,」「增」「强」「肢」「体」「灵」「活」「度」「。」「另」「外」「,」「在」「山」「巅」「之」「上」「远」「眺」「,」「可」「以」「解」「除」「眼」「部」「肌」「肉」「的」「疲」「劳」「,」「还」「可」「使」「紧」「张」「的」「大」「脑」「得」「到」「放」「松」「和」「休」「息」「。」「 」「 」「专」「家」「提」「示」「,」「登」「山」「前」「,」「应」「先」「了」「解」「登」「山」「路」「线」「和」「山」「上」「的」「气」「候」「特」「点」「,」「带」「好」「必」「需」「的」「衣」「物」「以」「备」「早」「晚」「御」「寒」「。」「平」「时」「较」「少」「参」「加」「登」「山」「运」「动」「的」「人」「,」「要」「用」「1」「0」「—」「2」「0」「分」「钟」「做」「一」「些」「肌」「肉」「伸」「展」「运」「动」「。」「 」「 」「登」「山」「过」「程」「中」「,」「要」「控」「制」「好」「活」「动」「量」「。」「秘」「诀」「是」「“」「慢」「慢」「走」「,」「轻」「轻」「摆」「,」「不」「停」「顿」「,」「少」「歇」「息」「”」「,」「保」「持」「均」「匀」「使」「用」「体」「力」「,」「一」「般」「以」「无」「明」「显」「出」「汗」「为」「宜」「,」「这」「时」「的」「活」「动」「强」「度」「相」「当」「于」「平」「地」「快」「走」「的」「强」「度」「。」「上」「山」「时」「,」「如」「能」「每」「一」「步」「都」「有」「意」「地」「增」「加」「一」「些」「弹」「跳」「的」「动」「作」「,」「不」「仅」「会」「省」「力」「,」「而」「且」「还」「会」「使」「人」「精」「神」「振」「奋」「,」「充」「满」「活」「力」「。」「途」「中」「不」「要」「总」「往」「高」「处」「看」「,」「向」「上」「看」「往」「往」「使」「人」「产」「生」「疲」「惫」「感」「。」「向」「上」「攀」「登」「时」「,」「目」「光」「停」「留」「在」「自」「己」「前」「方」「3」「5」「米」「处」「最」「好」「,」「这」「样」「比」「较」「省」「力」「。」「 」「 」「下」「山」「时」「应」「挺」「胸」「、」「轻」「步」「、」「莫」「甩」「手」「,」「有」「利」「于」「稳」「定」「重」「心」「,」「保」「持」「良」「好」「的」「身」「体」「平」「衡」「。」「不」「要」「走」「得」「太」「快」「,」「更」「不」「能」「奔」「跑」「,」「否」「则」「会」「使」「膝」「盖」「和」「腿」「部」「肌」「肉」「感」「受」「过」「重」「的」「张」「力」「,」「导」「致」「膝」「关」「节」「受」「伤」「或」「导」「致」「肌」「肉」「拉」「伤」「。」「健」「步」「走」「七」「个」「黄」「金」「标」「准」「每」「一」「年」「都」「有」「不」「一」「样」「的」「穿」「搭」「潮」「流」「,」「今」「年」「早」「春」「也」「出」「现」「了」「新」「的」「热」「门」「单」「品」「和」「时」「尚」「风」「潮」「。」「而」「比」「较」「特」「别」「的」「一」「个」「,」「就」「是」「反」「着」「穿」「袜」「子」「了」「。」「最」「近」「,」「江」「疏」「影」「拍」「了」「一」「套」「街」「拍」「照」「片」「,」「就」「是」「这」「样」「穿」「了」「袜」「子」「。」「乍」「一」「看」「江」「疏」「影」「这」「造」「型」「的」「时」「候」「,」「也」「就」「她」「穿」「能」「有」「这」「样」「的」「效」「果」「,」「换」「个」「一」「般」「人」「穿」「,」「绝」「对」「土」「到」「不」「能」「看」「。」「江」「疏」「影」「穿」「了」「一」「件」「白」「色」「的」「衬」「衫」「,」「外」「面」「叠」「穿」「一」「件」「玫」「瑰」「红」「色」「的」「毛」「衣」「,」「露」「出」「里」「面」「的」「衬」「衫」「翻」「领」「,」「做」「出」「学」「院」「风」「的」「效」「果」「,」「再」「配」「上」「一」「件」「浅」「啡」「色」「的」「西」「装」「外」「套」「。」「我」「能」「说」「,」「光」「是」「这」「件」「玫」「瑰」「红」「色」「的」「毛」「衣」「,」「就」「一」「点」「都」「不」「容」「易」「驾」「驭」「,」「一」「不」「小」「心」「就」「穿」「出」「俗」「气」「来」「。」「而」「江」「疏」「影」「还」「搭」「配」「了」「一」「条」「蓝」「色」「的」「牛」「仔」「裙」「,」「和」「一」「条」「深」「灰」「色」「的」「袜」「裤」「。」「事」「实」「上」「,」「牛」「仔」「裤」「+」「深」「灰」「色」「袜」「裤」「的」「组」「合」「,」「也」「是」「很」「不」「协」「调」「,」「看」「着」「土」「里」「土」「气」「的」「一」「个」「组」「合」「。」「身」「上」「的」「造」「型」「已」「经」「有」「很」「多」「颜」「色」「了」「,」「毛」「衣」「的」「玫」「瑰」「红」「、」「西」「装」「的」「浅」「啡」「色」「、」「牛」「仔」「裙」「的」「牛」「仔」「蓝」「色」「、」「袜」「裤」「的」「深」「灰」「色」「,」「但」「江」「疏」「影」「依」「然」「非」「常」「大」「胆」「地」「增」「加」「了」「双」「彩」「色」「的」「袜」「子」「!」「这」「双」「袜」「子」「凑」「近」「了」「看」「,」「还」「不」「按」「照」「常」「规」「正」「常」「地」「穿」「,」「是」「反」「过」「来」「,」「里」「面」「露」「出」「来」「的」「。」「不」「得」「不」「说」「,」「江」「疏」「影」「实」「在」「是」「太」「敢」「穿」「了」「,」「也」「对」「自」「己」「相」「当」「的」「有」「自」「信」「。」「要」「知」「道」「,」「如」「果」「她」「不」「是」「腿」「够」「长」「够」「细」「,」「只」「是」「这」「样」「穿」「彩」「色」「袜」「子」「配」「深」「灰」「色」「袜」「裤」「,」「就」「可」「以」「很」「丑」「了」「,」「显」「腿」「短」「又」「显」「腿」「粗」「。」「别」「说」「还」「将」「袜」「子」「反」「着」「穿」「了」「。」「不」「得」「不」「说」「,」「难」「怪」「网」「友」「都」「说」「:」「“」「一」「般」「人」「穿」「会」「土」「掉」「渣」「!」「”」「这」「哪」「里」「是」「土」「掉」「渣」「的」「程」「度」「啊」「?」「简」「直」「是」「又」「土」「又」「俗」「气」「,」「现」「在」「城」「里」「讲」「究」「点」「的」「姑」「娘」「都」「不」「会」「这」「么」「穿」「了」「。」「但」「没」「想」「到」「,」「时」「尚」「一」「下」「子」「又」「回」「归」「到」「这」「种」「风」「格」「了」「。」「讲」「真」「,」「江」「疏」「影」「这」「一」「身」「可」「不」「止」「对」「身」「材」「和」「皮」「肤」「有」「要」「求」「,」「对」「气」「质」「也」「是」「个」「大」「考」「验」「啊」「!」「豹」「纹」「夹」「克」「配」「牛」「仔」「 」「袁」「姗」「姗」「演」「绎」「她」「的」「帅」「气」「潮」「搭」「

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